Ærlig crossfitter Et uhøytidelig og kanskje litt humoristisk innblikk inn i min crossfitverden. Siden du aldri spør meg om hva jeg gjør der likevel.

I går var det egentrening igjen, med team : OhNoShit 
som er vårt uhyre kreative lagnavn for Oslo Throwdown. Om ikke annet veldig passende. Ha ha.

Det var en dag og et program som var tilpasset for GØY, fordi vi fortjener det.
(Og gøy ble det. Vi gikk der fra begge med et smil om munnen og med god stemning.)
Hovedfokuset lå uansett på raske bytter denne gangen.
I kveld får vi vite hva vi skal ‘opp’ i, så på søndag skal vi øve på det programmet. Er veldig spent på hva det blir.

Dette var herligheten vi satte sammen (Eller egentlig Charlie som satte det sammen, jeg sa bare ja til alt :3 ) også fikk vi noen gode tips fra Kari med bla : Heng i baren (høhø) mens den andre gjør KB swings. . . and so we did 🙂

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Sånn ble det.
Og det ble mye tyngre enn jeg så for meg faktisk, men det føltes bare godt.

En annen ting er at jeg har kun fått til Crossovers en gang før der jeg klarte 1-4 hopp innimellom, med gjerne mer enn 1-2 minutter mellom hver gang jeg fikk noen igjennom.
I går klarte jeg på det meste 12hopp i en go(!) Jeg lo og hylte mens jeg hoppet : ” Hææææh! Whats going on?” bla. Det var kjemperart, men følelsen av at tauet gikk rundt var jul og nyttår på en gang. Får det sikkert aldri til igjen.
Skylder på hoppetauet jeg fant som var en smule tykkere enn de aller tynneste som henger på kroken der. Jeg må invistere i ett sånnt et. For det jeg selv har er så dårlig at jeg heller bruker låne-hoppetauene enn mitt eget.
Uansett så var det veldig gøy å få ’til’ noe, som jeg ikke har fått til før.

Så vi delte da opp Crossoversene i 30sek internvaller, siden jeg var veldig usikker på om jeg fikk inn noen som helst.

Wallwalks er Charlie dronningen, så hun tok 10 og jeg tok 5. Jeg hadde ikke en så bra dag på disse med unødvendige mange no-reps.
Så her må jeg skjerpe meg. Trøster meg med at normalt sett vil blinken for damer være lavere i en gitt konkuransesetting. Vi jobber av en eller annen grunn med herrehøyde for blinker. Ha ha

KB Swings + henging (hø hø) : I følge henne så var jeg best på henging, men jeg vet ikke. Syns vi delte det bra opp half and half-ish uansett 🙂
24kg KB, fordi vi vil bli sterkere.

Pushups. Vi trodde først at 10-10 ville gå fint, men undervurderte at man plutselig ble litt sliten, gitt. . . særlig i runde to.
Så 5-5 ble bedre.

Sykroniserte Dumbell Snatches måtte inn også, fordi det er sånn greie som ALLTID dukker opp i eventer. Kanskje ikke synkronisert, men snatches. Så da ble det noen sånne også.

8 D-Ball (40kg) over shoulder. For meg var dette en prøvelse, men fikk det akkurat til. Delte opp i 1-1
Jeg syns denne øvelsen er gøy å jobbe med, men tungt. Den er litt annerledes enn alt det andre, og for meg er den sånn typisk Crossfit øvelse. Løfte på ting som en ellers ikke finner på Sats, liksom.

Også rett inn i runde 2, uten pause.

Vi fikk en time score på 12:36min
Syns det var en bra tid, jeg, da. Jeg ble i hvertfall bra sliten, og fornøyd med at det går an å presse seg på en egentrening også. Det er jo litt lettere å ‘slacke’ når man har plassen for seg selv. Ha ha.
Men da hjelper det å være 2 om ikke annet. Hadde jeg vært alene, så hadde jeg ikke fått gjort noe som helst.

Litt rot klarte vi å lage og.

But at the end of the day så ble det skikkelig god stemning!

En twist av Thrusters betydde 90 stk totalt sett, i ett oppsett av 15 unbroken.
90 Thrusters. . .
Denne var lett å undervurdere. 15 unbroken betyr at 25kg (rx) ikke er så lett likevel. Jeg måtte gå ned til 20kg, og det var jeg glad for. Ble fort tungt nok.
Etter økten kjente jeg korsryggen ikke var så glad i de thrustersene. Ettersom jeg har får en swong i ryggen når jeg løfter ting over hodet, så går det fort den veien. Det er såklart ikke bra, men. . . ja, sånn er dagens status.

Det var bogså mye cardio inni der. Jeg tok sykkel på alt.
Ha ha. Når det er så mye mentalt, så tar en det som er minst ufordragelig.
85CAL er vanvittig mye og tar ca 6minutter, pluss minus. Og i CF verden, så er det å sitter så lenge på en maskin i en gang, uvanlig lenge.

Og siden jeg syklet så ble det 1500m i stedet for 750m, selv om jeg må innrømme at jeg glemte det på den andre runden. Isj.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Men sånn var dagens program. 3 runder av hver del, phewf.
OG det var 1000m løping, og ikke 800m som det står her. Ha ha. For de som valgte det.
Var visst ganske friskt ,og en kald erfaring.

Kan trygt si at jeg ikke kom igjennom innen Time Cap, som lå på 43minutter. Som forøvrig også er en uvanlig lagt økt for en Wod midt i uken. Haha.
Inkludert at jeg glemte 750m, så hadde jeg 62/85Cal på siste sykkeltur. Så det ville nok sett enda verre ut om jeg ikke scalet ned til 20kg på Thrustersene.

Men vi kom oss igjennom, med god stemning.

En ny uke starter på en tirsdag.
Dagen på mandag var så nedbrytende dårlig at jeg til og med skippet treningen. Det skjer ikke ofte, men akkurat da var hele dagen bare en stor : NOPE!
Hørte rykter i ettertid at den treningen var så hjerteløs at det sikkert var like greit å stå over. Ha ha.

Men dagen etterpå så gikk det litt bedre, så da kom en seg på trening.
Denne var ganske tung i sin helhet også, men ikke så lang – og heldigvis for det.
De 40 gangene opp og ned fra en boks med 15kg på nakken merkes for å si det sånn, særlig når en kom rett fra romaskinen.
Det ble ikke knusende god score på kaloriene, siden jeg sikkert var litt seig på de andre delene, men fikk vel rundt 30CAL. Det er det det er.
Heldigvis (kan du si) så var det ‘bare‘ 10minutters workout på denne delen. Litt deilig. Ha ha

Jeg klarte en liten PR (men det føltes stort) med 4x90kg på Deadlift.
Tok 5 på max reps. Så det var opp fra 3 reps. fra gammel score.
Litt gøy, selv om det er små oppgraderinger.
Alt gjelder!

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Det ble trening i helgen også.
Altså fredag og Søndag. Lørdag ble eneste fri-dag denne uken (og kommende) Phewf.
Trener nesten aldri på Søndager så denne var ny, men det er forberedelse til Oslo turen, og egentrening. Fokus på å øve på ting vi syns er litt vanskelige.

På fredag var det vanlig wod, i hvertfall. God stemning, selv om det var noen snatches inni der. Men må trenes på, om en liker det eller ikke.
Tok det jevnt og forsiktig. Her er det Overhead squats som er den største utfordringen for meg. Vonde håndledd this time. ha ha
#AlltidNoe

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

AMRAP
Den ruller og går , men ikke like stødige wallwalks som jeg skulle ønske, men men.
Pulsen gikk opp uansett, så da var vel jobben gjort.
Ble ikke Rx vekt for å si det sånn. Ta det heller ned 10kg :’D

Vi hadde en veldig grundig oppvarming med fin og solid gjennomgang av øvelsene i felleskap. Dette liker jeg godt. Selv om en har vanket i miljøet en stund så er det alltid bra med teknikk terping med stang/pinne før sånne økter.
En er aldri for god nok til å ikke trenge slike. 🙂
God oppvarming reduserer sjansene for skader!

Freser avgårde med to fluer i en smekk, til Søndagstreningen!

Se på dette søte programmet, da!
Designet helt selv i team 2, ut i fra hva vi kjente vi ikke var så stødige på. Trøkka inn noe av det i ett lite For time økt.
Nå var ikke meningen med denne økten å blodslite oss ut med en lang og heftig økt, men å sette sammen det vi syns er vanskelig og se hvordan det fungerer i en økt, med oss. Ha ha. Men denne hadde sikkert funka bra som singel økt også, men ville trolig vært endel seigere.

Team : Mecharlie
Vi visste ikke hva ForTime score vi kunne forvente oss, men vi landet på 14min. Men er sikker på at hvis vi gjør denne igjen en annen gang så klarer vi å skvise den enda lenger ned.

Nå er det vesentlig mye mer jeg i hvertfall ikke er stødig på, men vi kan ikke ta alt i en gang. Det kommer noen treningsøkter til, så får vi ta noe av det andre der.
Så er det jo Scaled versjon vi skal opp i Oslo, og da trenger vi i hvertfall ikke tenke på en god halvpart, enda.

Jeg føler jeg er treg og ustødig på Boxjumps, så her er fint å øve på å være raskere.
Snatches er verken jeg eller Charlie stødig på (Selv om jeg ikke skjønner hva hun mener når hun knuser til meg dobbel vekt av meg og alt ser så gjennomført ut) Ha ha.
Pullups er ikke min dårligste side, med mindre jeg må ta mer enn 7 om gangen. . .  Og hands down til Charlie som tok sine første 2 kipping Pullups i gå. Jeg er så stolt!  Neste gang går det av seg selv 😀
Wallwalks er jeg en snegle på. . . Den første går liksom ish bra, men så klarer jeg ikke lenger å gå helt inn på de andre. Superirriterende.
Nå vet jeg ikke om scaled versjonen i Oslo er litt mildere, eller om det ‘bare’ er færre reps.
Men det finner vi vel ut av etterhvert.

Det vi fant ut etter denne økten i hvertfall er at vi KAN alle disse øvelsene, på en eller annen måte.
Jeg klarte 3x30kg snatches… Så kommer det snatch med open vekt, som har vært 29kg en gang i Open, så vet jeg i hvertfall at jeg kan.. det ser ikke fint ut, eller går unna, men jeg kan.
Som er litt hensikten med disse ekstra ‘øvelses wodene’ .

Det var virkelig gøy da, med en egentrenings økt der jeg ikke trenger å trene alene.
So nice.
Har notert i kalenderen at det kommer en ny runde på torsdag og søndag igjen. Bare å notere ned alt det andre jeg må jobbe med. Ha ha

I går prøvde jeg en ny time, som de kaller så fint : ”Comp Class, high intensity” 
Jeg ante ikke hva dette var, men det hørtes ut som noe som skulle holde et høyt tempo, og jeg hadde rett.

Det så ut som de hadde samlet kun ”dame” Hero Wods, og trøkket alle inn i ett program med TC på 40 og noe minutter.
Så var det bare å se hvor langt en kom på den tiden.

Det var team 2 , for vår del, som passet bra da vi skal øve på å jobbe sammen i team til Oslo Throwdown, som bare er 2 uker til, tror jeg.
Går unna!
Plutselig er vi der og da er det greit å være litt forberedt.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Det ble noen skaleringer på oss (mest på meg, ha ha)

Tror vi misforsto noe når vi begynte for det var ingen tydelig oppvarming, så jeg tenkte at når vi begynte på Nancy så var det kanskje en runde eller to der som oppvarming. . . derav meg som tar det relativt rolig fra begynnelsen av.
Etter 4 runder innser jeg sakte at det ikke er oppvarming, men greia hadde begynt. Men jeg hopper ikke fra 0kg til 70kg deadlift uten å varme opp. . . så vi tok noen oppvarmingsløft inni der uansett.

Nancy: 
Det ble Overhead squats med bare stangen her. Jeg er ikke stødig med dette løftet, og med en gang det er vekt på begynner håndleddene å verke, da de ikke er sterke nok. Så heller bedre å kjøre kjappe lette, enn utrolig dårlige, trege tunge.
Det skulle jo være høyt tempo after-all.

Diane: 
Vi delte opp i 2løft på meg, og 5 på Charlie på deadliften.
Ikke fordi jeg ikke kan ta 5, men mest fordi jeg var så stiv etter deadliften dagen før og ser ikke poenget med å drepe ryggen helt enda.
Og dels fordi det går kjappere da hun løfter mye mer enn meg sånn til vanlig.
Det skulle jo gå fort!
Jeg tok vanlig pushups på Handstand Pushups, hun gikk rett for strict Hand stand pushups (som i teorien er tyngre) meeeen når man ikke kan kipping (heller ikke jeg) så blir det stricte da 😉

Jackie: 
Knuste til med 500m hver, bare fordi roing er kjedelig og best å bli ferdig med det med en gang.
Thusters :  20kg på meg 30 på Charlie. Gikk greit, egentlig. Men skulle være tempo igjen,da – så var nok ikke meningen det skulle være veldig tungt.
Pullups med sets på 5 før en freser videre til

Isabel:
Det ble vel 30kg på Charlie og 25kg på meg, tror jeg.
Snatches er som sagt en nemessis som jeg må jobbe mer med.

Nasty girls :
Rakk en runde før plutselig tiden hadde gått ut. Jeg hadde ikke sett på klokken i det hele tatt under økten så denne kom nesten som en overraskelse. Jeg var litt klar for å fullføre greia, men ja.
Var ganske kvalm etterhvert, siden jeg var dum og spiste litt for  mye middag tett oppunder treningen.Innser sånn akkurat nå at jeg gjorde feil på HPC , det var jo hang Power Clean. . . men jeg gjorde visste Power Clean and Jerk (altså der en henter stangen helt fra bakken, hviler på skuldrene før en løfter den helt opp over hodet)
Dust. Ha ha (30kg)
Jaja, ekstra trening da.

Men en bra dag, og god trening i godt selskap!

Blir mye trening på meg denne uken, med 6 planlagte økter og kun hviledag på Lørdag.
Men det er bare nå sånn rett før Oslo, så er planen tilbake til normale tilstander etterpå. . . kanskje.
Hvis det viser seg at jeg liker dette litt for mye så vet en jo aldri. Ha ha.

Hvor skal jeg begynne?
I går var en dag som krasjet ned allerede på jobb, så jeg var i utrolig dårlig humør hele dagen. Er i skrivende stund fortsatt ‘meh’, men bedre.

Vanligvis blir jeg i bedre humør under trening, men i går klarte jeg ikke riste av meg den dårlige dagen fra jobb, selv etter trening. Det var litt teit, men hva skal en gjøre.
(Holde ut antageligvis)
Dette til tross for at det var Deadlift på programmet, noe jeg liker godt å jobbe med. Og selve Woden var ganske OK også, selv om jeg var tregest av alle og alt det der.

Programmet så slik ut :

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

 Intensity target: hard

---

Del A : 
Løftet 5x85kg
Dette er vesentlig høyere enn det jeg vet er max’en min (97.5kg) her har jeg gått ut i fra 105kg.
Prøver å gradvis gå høyere, med ett og ett kg om gangen. I loggen min har jeg 4x85kg fra forrige gang.
De ble ikke mer enn 5 løft på ”Max reps” heller. Skylder på mood.

MEN : Det var en dame, som jeg ikke husker navnet på. Eller jeg tror jeg husker, men i frykt for å dumme meg ut hvis jeg tar feil så lar jeg det ligge. Du vet hvem du er 🙂
Hun kom bort til meg, la en hånd på skulderen og sier : ”Så sterk du har blitt” , og smiler.

Dette. . . Var alt jeg trengte. Det varmet veldig, og ble dagens første genuine smil hos meg. Jeg ble veldig overrasket, for det kom så uforventet og plutselig.
Tusen takk!
Det er disse små oppmerksomhetene som gjør så uendelig mye.

Del B:
Tight timeCap, som jeg ikke var i nærheten med å nå.
30Medball over boks tok sykt mye tid.
Jeg tok også one for the team og syklet i stedet for shuttle run. Siden vi var så mange på timene at det var rett og slett ikke nok plass til alle på gulvet for å løpe. Og meg på sykkel går jo ikke egentlig veldig fort det heller.
Jeg hadde vel begynt på 3 runde, 8 wallballs så gikk tiden ut.

Ble jo godt sliten, så noe kom ut av dagen.

Syklet hjem igjen, ble ved flere anledninger nesten blåst ut av balanse . . . høst -.-
Satt for det meste av kvelden i taushet, så en halv film og pusslet pusslespill til det var sengetid.
Drømte om lukten av lik, og våknet utallelige ganger av uværet.
(Ja, jeg hører aktivt på TrueCrimepodden og HistoriePodden gjerne timesvis om gangen, så drømmene mine er nok påvirket en smule av dette)
Ha ha

Anyways.
I dag har jeg en annen plan for trening. Skal prøve en ny time : ”Comp Class high intensity”
kommer sikkert til å dø. Høres ut som en sånn time.
Men skal teame opp med Oslo Teamet mitt da, så da kan vi øve på å dø sammen. Ha ha. Jeg er positiv at det blir en bra økt.

Når dette programmet ble presentert sa Snorre at dette er i team 2 og en partner tar hele greien alene mens den andre har pause.
Jeg trodde helt ærlig ikke på det og var klar til å braste ut i latter, men forsto fort at ingen lo, så det var faktisk alvor.
Det var da jeg så nøyere på programmet og så at det var ikke åndsvakt mye reps pr pers. på hver øvelse, så det ga mening.
Det som ikke ga mening var opp til 6min. pause pr pers. på hver runde!
Det har jeg aldri vært med på før. Ha ha.
Vanligvis er vi i himmelen om vi får 2 min pause, så dette var jo veldig overraskende.

Men likevel, vi ble svett og slitne! Og det var en veldig kjekk økt. Fikk øvd endel på ting jeg ikke kan, som Pistol Squats og Crossovers. Den siste er bare så vanskelig. Skjønner ikke greia.
Enda mer ‘irriterende’ at det kommer så lett for andre. Akk, jo eldre en blir jo vanskeligere er det å lære nye triks.
Jeg var like dårlig som barn med akrobatikk som det jeg er nå, så fikk ikke noe forsprang på det ene eller andre. XD

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Så var det alt dette i 3 runder hver.
Stemning! Fikk masse tid til å heie på hverandre. Så nesten en sosial økt dette 😀
Jeg tror jeg kom igjennom hver runde på 5 minutter ish. Det var nok Pistolsene som tok mest tid, og de heroiske forsøkene på Crossovers som bare endte opp med selvpisking og surr.

Det ble endel skaleringer også for min del.
6 Handstand pushups ble : Seated dumbell presses med 10kg i hver hånd.
12 Kipping HSPU ble : Box Pike ups
Pistols Squats ble : Stående på en liten vektsive og hjelpe til med støtte i bakken med hendene ved behov.
18 Kipping HSPU ble : Vanlige Pushups
10 Crossover Double unders ble : Double unders forsøk. . . Kan man ikke en vanlig så er det utrolig tullete og forsøke på Double jumps. Ha ha
Så det eneste som egentlig ikke ble skalert er Double unders. . . . Scaled økt med andre ord. . .

Men, gøy!

Ikke alle CF dager er like nådeløse, faktisk tenk.

. . . da kjenner du at du lever.
Særlig under oppvarmingen!

Du får beskjed om å ro 12CAL på 40sekunder. Det går sånn akkurat om en gir sånn ca alt, hele veien.I hvertfall for sånne som meg.

Og da er det jo oppløftende at Woden ser sånn ut :
Det blir i teorien noen runder på romaskinen med 8 og 6minutters AMRAP.
Så når en starter med full gass så blir jo generellt stemningen spenstig resten av økten. Om ikke annet pulsen og brennende lunger for sånne som er skikkelig slack i cardio. Ha ha.
Men sta som jeg er (og litt stolt) at jeg var en av de første ferdig på roingen (den første runden) så var det bare å komme igjennom da. Tempoet synker desverre ganske fort på Dumbellsene da jeg tenkte 12.5kg er en bra vekt. . . for en snegle.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

8 minutter er ganske lenge i en sånn økt.
6minutter også.
2minutter pause er ingenting. Lungene har ikke sluttet å gjøre vondt etter pausen engang.

Meeen, kom igjennom, og da føler man seg litt bra. For da kan en se på de stakkarsene som er på vei til neste time, og du vet hva de har i vente. . . men du er ferdig – så. :3
Enjoy!

Jeg hørte der igjen : ” Helt jævlig” før timen av noen, så. . . da var jo det avgjort.

Men, ingenting er som å starte uken med full gass, særlig når en har brukt helgen til å spise alt snacksen en kunne komme over!

Den gode stemningen fortsetter, med front squats.
To og to reps denne gangen. Det vil si omtrent maks vekt.
Nå er jeg ikke veldig sterk i front squats (heller) men klarte å trykke inn 60kg denne gangen. Maksen min er 62.5kg.
Jan trøkket på med 75kg. Jeg er imponert, siden han ikke pleier å squate jevnlig, og derfor bare gå inn og få ting til sånn uten videre burde ikke vært lov. Haha. Men gøy å løfte sammen 🙂
Måtte le litt, da når vi kom hjem så var dte pay-back time og han slet med å komme seg opp trappen. Det var mer kryping enn gåing. Så noen har gjort det skikkelig.
YEAH; Crossfit vibes!

Deretter gikk vi inn i Bearhug D-Ball squats. Jeg liker D-ball, men å squatte med dem var lettere sagt enn gjort. Av en eller annen grunn så løftet jeg mer feil enn riktig (med ryggen) Men ble rettet på flere ganger, så det var bra.
Jeg valgte en 30kg D-ball for dette. Sikkert like greit når jeg først skulle løfte feil, at jeg ikke ødela ryggen i prossessen.

Del B : 

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

En 24minutters Amrap med ett helt minutts pause mellom hver runde. Tro meg, denne var nødvendig!
Phewf.
Her var jeg glad jeg hadde Jan med meg på løping, for jeg trengte virkelig litt push inni der. Særlig på slutten. Ble full sprint de siste 100m, og det tok nesten knekken på meg. Ha ha.
Power Cleans var kjekkt , ‘bare’ to reps, men prøvde likevel å gjøre det tungt. Ble 45kg på meg, da jeg aldri har klart 50kg målet -.- 48kg er vel offisiellt maxen min. Det er noe med skuldrene, og ikke kunne holde albuene høye som forhindrer meg (igjen)
Men i denne økten funket 45kg bra, sammen med Wallballs på 10 hver, og løping på slutten. Nå tellte jeg ikke anntall runder, men kanskje 4?
Husker vi ihvertfall akkurat kom igjennom med løpingen da tiden gikk ut. Derfor jeg måtte sprinte for å komme inn døren når bjellen ringte.

Also : Flaks det ikke regnet. Det beste med å løpe denne gangen var den friske høstluften. Luften inne ble etterhvert nesten kvelende klam og varm.

God steming i hvertfall 🙂

Gøy tirsdag. Litt forskjellig, men ikke nødvendigvis blodhardt (med mindre du vil det selv)
Var fortsatt ganske sliten etter mandagen, så dette passet utmerket.
Alltid gøy å ‘benke’ litt sammen med dips.12.5kg i hver hånd, men jeg føler jeg kunne tatt noen på 15kg, men usikker om jeg hadde klart alle 10.
Trenger tricep trening sårt, så dette passet helt utmerket på denne tirsdagen kjente jeg.

Del B : 
1min på, 30sek av. Disse liker jeg godt. Da er liksom alle ferdige samtidige og det er ikke så synlig hvor langt bak jeg egentlig ligger fra de andre. ha ha.

1: Det ble pullups for min del. Prøvde å fokusere på å gjøre de så skikkelig som mulig.
2: Hollow Hold flutter kicks. Alltid bra med kjernetrening. Syns personlig vi skulle gjort mer av dette. Kjerne er så viktig for alt vi gjør her. En sterk kjerne er på generellt grunnlag bra for alt, i eller utenfor gymmen.
3: Box step overs med ”masse” kg i hendene. (dvs 12.5g i hver hånd) Phew. Nest-tyngste øvelsen av disse, spør du meg. Bare overvunnet av Hollowen. Jeg hadde dårligere kjerne enn jeg trodde. Ha ha. Skjerpings.
4:  Sykkel! 
5: Wallwalks. Jeg har fremgang. Litt. Klarte 3 Wallwalks der jeg tror jeg var nærme nok veggen, på 1 min. og ikke 6min, som skjedde med meg under OPEN. Ha ha.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Men dette var en absolutt kjekk tirsdagstrening.

Siden det var ‘rolig’ i går så blir det sikkert helt inn for j*** i dag.
Vi får se. Dum dum duuuu.

Also.
Det nærmer seg Oslo tur, og Crossfit ‘konkurranse’ thingy. (Oslo Throwdown)
Gleder meg masse til å jobbe under ‘press‘, men også i team 😀
Vi er ganske chill og har ingen ambisjon om hvor vi skal havne på resultatlistene. Vi går for stemning og være best på å ha det gøy. Jeg vet jo selv at jeg liker å pushe meg, og det er ingen steder det er bedre å teste adrenalinet enn på en event der ting er litt mer seriøst.
Nytt sted, folk som ser på, folk som dømmer, masse lyd og rop, folk som heier, kamerafolk! Ypperlig mulighet for å bli bedre kjent med folk, være sosial og utforske nye sider, kroker og hjørner av Crossfitverden.
Jeg aner ikke hva jeg går til, men jeg kjenner jeg kribler av forventning.
Nå skal vi ikke gå før på Søndagen, så jeg er jo i Oslo fra Torsdag til Mandag, så… jeg må finne på noe å gjøre på mellom der. Men tror Hotellet mitt har treningstudio, så det er da noe. Ha ha.

I går snakket meg og Charlie (teampartneren min) om vi skulle trene litt sammen i ukene før eventen, for å se hvordan vi fungerer i team, øve på øktene vi skal ‘opp’ i når vi får dem , og bare jobbe sammen for å ha mest mulig kontroll, om en kan si det sånn.
Kjenner det var en veldig god ide, og gleder meg allerede til å komme i gang. Å ha en strategi liksom, med noen som vil være på lag med meg… lille meg.
Betyr så utrolig mye å føle og være en del av denne tilhørligheten som Crossfit er så kjent for.