Det var så utrolig hyggelig på trening i dag. Sånn mer enn vanlig. Sykt god stemning. Masse skravling med folk jeg vanligvis ikke snakker med (no reason) og det gjorde at jeg er i så godt humør enda, flere timer senere.
Bra team på woden, ble bra sliten og alt det der. Selskap på bussen hjem til og med.
Det ble endel double dumbel thrusters i dag, hvor jeg prøver meg på 15kg i hver hånd. Sssssaaa**** tungt 😂 kjenner det godt i beina etter andre øvelser med bein i tillegg. Man skal kjenne at man lever ✌️
Så da er jeg i grunn klar for jobb, etterhvert jeg da
Er fortsatt stiv overalt etter fredag og lørdag 😅 Så vi får se hvordan det går.
Dagens benchmark “Grettel” har jeg gjort før. Har market i loggen at sist gang hadde jeg 30kg på stangen og skrevet en notis “tette bihuler” 😅og brukte 7min og noe. Haha.
Jeg tenkte jeg skulle prøve 35kg i dag, og se hvor langt jeg kommer. Å gjøre denne rx med 43kg blir litt voldsomt for mitt nivå. Særlig hvis en skal prøve å komme igjennom på 10 min ..
____________ Tid har gått, og jeg har i skrivende stund gjort dagens Grettel.
Det ble 35kg Og tiden ble 07:45 min
Også ble det totalt 1min og 45min dead hang (totalt) som finisher.
Jeg er helt drepen i grepet 😅 Er fornøyd sånn sett med 35kg.
Fikk veldig push på sidelinjen – så det hjalp for å få de siste repsene fort inn.
Ble ikke noen pr på cleans i dag, som del A Men det er helt i orden, var Ikke så langt bak gammel max (50kg) med 47,5 kg .
Disse olympiske løftene er veldig av og på – dagsformen, og hva hodet er med på.
Det er underlig hvordan klassen “Don’t bring a friend” (Advanced class) i fjor var stappfulle, med lange ventelister på kreative løsninger for å få plass til alle, plutselig har blitt ukas klasse der det er minst folk på. Haha. I dag var vi bare 5. Egentlig veldig koselig. Jeg liker små timer. Alltid veldig sosialt og alle får liksom tid til hverandre.
Men kan jo forstå at halve påmeldingslisten forsvant så snart folk så hva programmet var. Haha
Jeg tror ikke mine øyne. Skal jeg endelig få slå på dekk? Etter 5 år og noe med CrossFit så skal jeg endelig få slå på dekk! Det er ikke noe som er mer crossfit enn å slå på dekk… Haha. Gleder meg. Jeg har alltid hatt lyst å prøve, og aldri skjønt helt hvorfor vi aldri har slått på dekk. Det står jo ett der – i gymmen… Til pynt 😂
Jeg ble faktisk overrasket, men gleder meg. Liker forandringer, særlig siden jeg hintet i går til at det var så lite av det. Jeg syns også D-ball over shoulder er noe vi gjør for lite, så dette er en gøy økt (minus alle kaloriene, de kunne vært vekke… Haha)
Orker ikke prøve å overtale deg til å være med meg på crossfit. Det pleier ikke virke uansett hvem jeg spør 😅 You do you. Men jeg skal i hvertfall gå, fordi resultater kommer ikke av seg selv.
Det er uansett beginners week hos oss nå. Det betyr ikke at det blir lett, men det kan bety at det er flere enn deg som aldri har trent CrossFit før, om det er noen trøst 😁 Ikke at det gjør noe. Vi er alle glade og imøtekommende mennesker som elsker å hjelpe til. Jeg liker å tro at jeg kan være en sånn.
Dagens program er like slitsomt for meg som for deg, som for alle som er der.. uansett nivå:) Det er noe vi alle har til felles.
Det er noe i det som “alle” sier. Hvis du vil ha resultater “fort”, uten juks. Tren crossfit. Men du må lære deg å være komfortabel med å ha det helt grusomt i ca 20 min noen ganger i uka. Hehe.
Jeg skal i hvertfall ha det helt grusomt ca kl 17. Så skal jeg hjem og opp pusse puslespill og late som jeg har vært der hele tiden. (Men egentlig så regenererer kroppen seg og jeg har blitt LITT sterkere enn det jeg var for noen timer siden. 👊
I dag blir det dag 3 med trening på det nye året, så da er vi offisielt i gang.
I morgen begynner jeg på jobb igjen, så da er vi skikkelig i gang. Det er noe med hverdagen jeg alltid savner etter en lenger pause fra den. Føles bra.
Det som føles rart er at jeg skal bare være på jobb 10 dager i Januar så skal jeg ha ferie en uke 😅 Family-stuff. Jaja. Regner med fra februar av så blir det mer vanlig (bortsett fra at jeg har fått tildelt vinterferie, som jeg ikke vet hva jeg skal gjøre med)
Uansett. Dagens WOD skjer for min del kl 16 og ser sånn ut:
Ser tung ut, men ikke det verste. Devil press er ganske seigt i lengden.
Jeg møter opp – Det går som det går:) ________________________ På mandag hadde vi forresten en benchmark -DT- 12 deadlift 9 hang Power clean 6 push jerk
Jeg hadde/har alltid hatt på 35kg (da Rx vekt blir for mye for meg på denne 47.5kg) Men fikk en liten forbedring på 20sek, gammel score : 08:46min Ny score: 08:26 min Gøy:)
Det har vært en avslappende start på året når det kommer til trening. I dag er det 5. Januar og jeg har enda ikke vært på crossfit. 😬 Men jeg skal i dag.
Jeg har hatt en time med stue-trening, og en time med yoga. That’s it
Og jeg har begynt på årets nyttårsforsett som jeg egentlig ikke pleier å bry meg med, men skal gjøre noe som kan tilnærmende være oppnåelig, som 3000-10000 pushups på et år. Jeg tenker at 3tusen er relativt lett. Det er under 10 pushups om dagen. En i timen om du vil. 10000 pushups derimot, det er 27.7(?) pushups om dagen. Det hadde nok godt en stund, men jeg kjenner meg selv såpass at det vil jeg trolig ikke klare jevnt utover året… Bare fordi det er 30 pushups, hver dag! 365dager. Pluss crossfit 🤐 Pluss dager man er syk ect.
Så jeg håper jeg klarer 7-8tusen. Har foreløpig kommet til 95 , så har ett stykke igjen. Haha . Det er sånn 15-20 om dagen eller noe. Min plan er minst 5 pushups etter hver gang jeg er på badet 😅 Med et annet delmål, gjør de skikkelig og ikke mer så bredt grep at det ikke ligner pushups lenger (noe jeg pleier å gjøre (
Så. God trening, la den vare lenger enn til andre uken i Januar 😁
En WOD i romjulen må en skrive inn før vi reiser avgårde på nyttårstur, og blir borte fra byen, til et sted som sikkert ikke har hørt om CrossFit 🤐 Aka : i gokk. Kommer sikkert til å ta en dag med pushups, situps og sånt pga rastløshet uten tilgjengelig gym I nærheten.
Jeg kan ikke kjenne beina og lungene brenner. Og som jeg sier hvert år. Dette gjør jeg aldri igjen. Likevel er dette 4 gangen jeg har gjort denne. 😅
Det ble semiskaleing på meg, to 10 wallballs, 15 ble bare drepen, når det er sååå mange også rett etter roing
Det er bare noe med den kombinasjonen som er “over the top and a bit more”. Team partneren min var helt syk med andre ord. Tok “manne-blinken” og rodde som livet sto på spill i 🤐🙌
