I morgen 1.juli skal vår lokale boks leke masse, blandet med konkurranse og trening.

Gleder meg utrolig mye, selv om jeg ikke vet helt hvordan dette blir.
Skal lage en videre utbreding om dette senere, hvordan dette gikk – forhåpentligvis.

Det som er greien er dette :

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Wiiiio.

Dette skal vi gjøre i grupper på 4. Masse grupper.
Og vi begynner i 11 tiden, og ferdig i 16 tiden. Så blir en lang dag, men tror tiden kommer til å fly avgårde.

Tror det er over 20 grupper. SÅ gøy blir det faktisk, at så mange har lyst å være med.

Så jeg troooor vi skal konkurrere om disse øktene. Den som er best, er bare best.
Men fokuset mitt (vet ikke med teamet mitt) er å ha det gøy og fylle på med teamspirit og kjenne på både konkurranseinnstinkt og mestringsfølelse 🙂

For øyeblikket diskuterer gruppen min om hvem som skal svømme.
1 : Det er sikkert kaldt i vannet
2: Det er sjø og saltvann
3: Er vi heldig så er det 20 grader i luften

Jeg har på en måte lyst, men ikke lyst å skuffe teamet om jeg ikke gjør det bra nok. Ha ha.
For 19år siden drev jeg med svømming, og dette er noe jeg henger meg opp i som den greien som jeg kanskje er bedre på enn ‘gjennomsnittet’, men jeg var ikke veldig god svømmer back in the day heller… såeh.
Alternativet er å ro… noe som jeg i hvertfall IKKE er noe god på.

Og nå klarer jeg ikke bestemme meg. Siden de sa : Bestem du.
Jeg vil ikke bestemme. Da blir det jo mitt ansvar hvis vi gjør det dårlig.

Ikke vet jeg hvor langt det er å svømme heller. Hvor langt er ”2 laps” , liksom?

Mwaaaah. Vi får se når vi kommer dit, tror jeg.

Ellers på Triathlon delen så er det både løping og roing.
Jeg er som du vet, ikke noen guru på løping, og redd jeg er bremseren her. . . men, what can you do?
Kanskje man løper raskere etter å ha svømt litt. . . for å få varmen i seg?

Nevnte jeg ikke at de jeg har havna på lag med er sånne sprekinger?
Min styrke er at jeg har over gjennomsnittet høyt konkurranseinstinkt, men det hjelper bare såpass når en ikke er helt på plass enda med styrke eller utholdenhet. Men jeg kan late som!
Også er jeg god på å heie…Kan ikke jeg være best, så skal resten av teamet mitt være det 😀

Double Karen kan bare gå å legge seg.
Men potet tvisten høres ut som en forfriskning når beina er full av syre – potetløp! 😀

Tireflips er det jeg gleder meg til mest. Etter 3 år med Crossfit så har jeg enda ikke flippet noen traktorhjul. . . Føler meg snytt.
Until now! Håper noen tar bilder.
Burpees sammen i teamet. Dette er sikkert det verste av alle øvelsene.
To be announced viste seg å være :

3) “TBA” 

Toes to Bar
Back Squats
Abmat Sit-Ups

Minute 1: Max rep toes to Bar (athlete 1+2, split anyhow)

Minute 2: Max reps back squats (60/40 kg) (athlete 3+4, split anyhow)

Minute 3: Max reps abmat sit-ups with high five (athlete 1+2, sync)

Minute 4: Max reps abmat sit-ups with high five (athlete 3+4, sync)

Score = Total Reps

Spennede, alltid in for situps!
Toes to bar og squuuuuats er ikke mine favoritter, men men. Kanskje jeg kan vri meg unna :3

AMRAP 10 min med snatches og box-jump overs : Klassis CF greie. Blir sikkert helt for j*** seigt fort. Særlig når det er synkroniserte sammen i teamet med de spreke.
(Jeg kommer til å dø)

Throw a boot.
Uansett hva dette er. Ha ha. Må jo bare være gøy. Kast en støvel?
Det må være sykronom for noe annet…

D-Ball shuttle carry, er sikkert veldig gøy 🙂 Tungt, men gøy.
D balls er kjekt å jobbe med. (tunge medisinballer, tidvis uhåndterlige)
____________________________________________________________

Var vi igjennom alt da.
Sånn grovt.

Jeg gleder meg masse, virkelig. Det blir en super dag for å bli bedre kjent med alle, ikke minst i teamet. Jeg har virkelig tro på masse god stemning, og mestring i laget. Kommer til å dra der fra med et bredt smil om munnen, og en kropp som er ganske ødelagt.

Det virker feil å kalle det løpedag, da jeg ikke har løpt veldig mye eller veldig langt.
Men jeg løp/jogget.

Det ble hele 2.1km . Ha ha. Er ikke lange stykket, men for meg så må jeg trenes opp fra bunn av når det kommer til løp/jogging. Så all bevegelse der er bedre enn ingenting.
Fra Bystasjonen til treningen. Da bybanen ikke går lenger for tiden, så passet det egentlig ganske bra. En liten oppvarming før oppvarmingen. Målet var å løpe hele veien uten å stoppe (med sekk på ryggen) det klarte jeg, minus de gangene jeg MÅTTE stoppe for rød mann, og løpe sikk-sakk mellom virrende cruiseturister.

Så kom det litt løping i økten også :

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder nå

 Intensity target = medium

Ooooog jeg løp hjem fra busstoppet (Er kun oppoverbakker, pluss trapper. Klarte ikke engang hele den strekningen uten stopp. Men da har jeg noe å sammenlikne med nesten gang jeg skal løpe det strekket . . . som fort kan bli på trorsdag når jeg tenker meg om)

Alle monner drar.

Kjenner jeg er  veldig spent på Lørdagstreningen, som er SUMMER GAMES. Det er en liten konkurranse i boksen, uoffisiell, med masse morsomme økter, og noen tullete økter. Ser for meg at det blir kjempetungt, men også mye latter og gøy 😀
Ikke at vi er så heldig med været. Har meldt regn, og vi skal liksom ut og bade i sjøen som en av øktene… brrr…også løpe 1600m etterpå (!) Jaiks.

Ja ja, boksen vet å starte ukene med øktene sine med godsaker. . . .

HØY intensivitet . . . (Jeg måtte faktisk google hvordan man skriver intensivitet. . .  hahah)
Anyways.
Det var det de lovet. Jeg rullet på bakken i fosterstilling etter økten. Lå der i en gode 5 minutter før jeg klarte å komme meg opp. Kan skylde på Astma, men vet ikke om det skal få hele æren. Kondisen er ikke superepisk heller. Kanskje jeg skal spørre legen om jeg kan få en ny astmamedisin – etter jeg har begynt med Crossfit så ser jeg flere anledinger enn før der de faktisk kan komme til nytte. . .  Å puste er liksom ikke undervurdert.

Det var en SÅNN økt i dag.

 Intensity target = hard

Det ene minuttet med pause var hellig kan du si.
Men når de skriver x- er score – det betyr ALLTID at dette er den pulsy økt. Jeg tok ikke feil i dag heller.
Dzeezj.
Av en eller annen grunn låste jeg meg på at jeg ikke ville under 10 CAL på scoren, så jeg trøkka på da. Lå på 14 den første runden, så 12, neste. . .
Det ble fort tungt og seigt.
Delen med Lunges og Power Cleans med 15kg dumbells var ikke deilig heller. Lå på score med 8 første runden, så sank det ned på 5 fort etter det.
Burpees og Toes to bar – følte jeg fikk første runde bra til, men etter det så ble det slacky fort med den økende pulsen.
PAUSE!!

Tror final score ble :

-12 Cal , row (Fornøyd, egentlig. Når du ror ved siden av treneren så tør du ikke annet. Beste passive push en kan få, ha ha. )
-5 Double DB power cleans. Jeg var så død halveis inn i økten at jeg var klar for å legge meg ned når det var 3 runder igjen. Noen sa at jeg måtte komme meg opp.. så da klarte jeg på nød og neppe og skvise inn 5 reps. Mens jeg strever med å puste skikkelig. Ha ha
-5 Toes to bar. Det så mest ut som noen halvdårlige toes to mark/knee raises på slutten.

Herrefred, dette var en av de virkelig harde øktene. Ser sikkert ikke så gale ut, men det er 32minutter med ganske høy tempo hele veien.

Da var nok en helg over og nok en ny uke begynt.

Ironi : Jeg har ferie neste uke og da er det slutt på sommerværet. WHAT A SURPRICE ! (WeatherGods hates me)
(Jeg er egentlig utrolig oppgitt og snurt over dette, at jeg mangler ord. . . så jeg later bare som det er helt greit i stedet for. Det er ikke som om vi skal på fottur i Jontunheimen liksom, og det er ned i 1 grad og regn hele tiden. . . . Og jo, vi skal på fottur i Jotunheimen -.- )

Anyways.
Men i helgen var det bra trening, og bra vær.

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Fredag bydde på :

Heh.
Jeg vet ikke om det er dedikasjon, naturlig utvikling igjennom livet eller om det bare er trist – men det er sant.
Crossfit har tatt over alle (nesten) hobbyene jeg hadde, og jeg savner de ikke engang (!)

I 2019 hadde jeg 8 hobbyer.
I 2020 begynte jeg med crossfit.
I 2023 ser hobbyskalaen min sånn ut :
Det eneste jeg gjør på som ikke er jobb og hunden min er :
– Crossfit
– Gamings
– Og litt tegning når jeg er lei av å game.
– Edit : Fikk melding hjemmefra at jeg glemte DnD (Dungeons and dragons rollespill) En gang i uken.Online, men god stemning 🙂

Innimellom en sjelden gang øver jeg litt på gitar eller enda sjeldnere piano.

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

At det andre har liksom interessen dødd helt bort, sakte men sikkert.
Det er ikke like gøy lenger, om det er gøy i det hele tatt.
Jeg tviholder på noe enda, selv om jeg innerst inne føler det fader bort det også (Laiv. Levende rollespill. Improvisasjonsteater uten publikum… just google it.)
Savner liksom å kjenne at det er noe jeg virkelig gleder meg til å gjøre.

I 2019 var jeg på det 2.året med å lære meg Polsk. Ikke spør.
Jeg besto klasse A1, så var det nok (Aka : Ble veldig dyrt etterhvert) men moro å prøve.
Jeg kunne såklart knust til med Tysk, siden det er mer relevant nå… meeeen. Språk er egentlig veldig kjedelig for meg. Zzzz

Reenactment begynte jeg med i 2005 og sluttet offisiellt i 2022.
Nesten 17 år, men var ikke veldig aktiv alltid.Det var et veldig fint miljø, masse bra mennesker og et sted som bygget meg opp som person, må jeg si. Fikk ordentlige venner som brydde seg om meg og ville bruke tid på meg. Jeg har masse gode opplevelser med denne gruppen igjennom mange år. Venner for livet med enkelte.
Virkelig en bra tid!
Men interessen døde bare ut etterhvert. Og det er helt greit, selv om det tok meg lang tid å innse at ”nå kan jeg ikke forsvare det lenger.” Jeg var mye sur på styringen og retningen klubben gikk i, men innser nå at det var mest et ‘me’ problem… Stuck i gamledager, vettu, og liker ikke forandringer.

Piano. Tok noen pianotimer i en periode, tre år kanskje?
Lærte noe, men ble aldri flink å spille (fordi jeg ikke har tålmodighet til å øve, eller kan telle til 4) Men lærte mye om noter og dynamikk. Og kjøpte El-piano.
Jeg kan mer enn jeg gjorde før, men kan ikke briefe for noen med å ”spill noe da”
Det er som å spørre meg om å synge en sang…Alene…not happening… Har presentasjonsangst!
Spille for læreren var ille nok.

Laiv : Det jeg tvinger meg til enda. Det er ikke noe jeg gjør hver dag. MAKS to ganger i året.
Det har blitt i det siste kostbare affærer med reise til utlandet og bilett som koster opp mot 5000,- pluss reise og opphold.
Sist var tur i Mai til Italia. Var en kjekk opplevelse i seg selv, men. . .alltid et men, og sitter ikke igjen med et veldig stort behov for å snakke om det i timesvis. Det er en passion som jeg ikke sitter inne med ‘lenger’. Men skal gi det noe tid til, for å se om jeg bare var ‘uheldig’, eller om dette også er en døende hobby.

Tegning : Jeg tegner veldig lite for tiden, men det står alltid et prosjekt på tegnebrettet som jeg kan fortsette med når som helst. Litt og litt.
Det er ikke døende, vil jeg si. Det er noe som har vært med meg hele livet, og som ligger i genene. Jeg liker å tegne, men gidder ikke alltid. Liker ikke press rundt det, så jeg tegner litt når jeg føler for det. Har så pass bakgrunn nå at jeg ikke mister all kunnskap mellom hver gang jeg tar i tegnepennen, selv om det ofte går noen uker mellom hver gang. Setter jeg meg først ned å begynner så går det fort en time-to.

Freeletics : Bodyweight trening. Gjorde jeg MASS inntil jeg begynte meg Crossfit , så dette er egentlig blitt bytta ut med CF.

Gaming : Ah, det gjør jeg masse når jeg har noe jeg vil spille. Da fader jeg inn i en annen verden og gjør lite annet – fordi det er så fengende og klarer ikke slutte.
Aka : Derfor jeg har begrenset meg til å IKKE spille noe online, som WOW eller likn. Det pleier ikke gå så bra. Snakker av erfaring. Har begynt og sluttet minst 3 ganger siden 2009 xD
For tiden er det shooter games jeg prøver meg på : Crysis 2 , for øyeblikket.
Så dataspill er nok med meg videre på ubestemt tid.

Kor: Sang i kor fra 2011-2020. I 2 kor en periode. Så kom covid, samlivsbrudd og flytting.. Da ble det andre prioriteringer som tok over. Som ta vare på egen økonomi og sånne ting.
Liker å synge (I kor), men er ikke så flink og mangler selvtillitt og det der.
Men det var en fin tid det også. Lærte masse, og var alltid i veldig godt selskap av de andre koristene.
Pr. idag kjenner jeg ikke sånn veldig behov for å ta det opp igjen – da jeg heller vil. . . lol : trene, enn å øve på noter og gjøre dugnadsprosjekter.

Så er det Crossfit da.
Som jeg gjør 5 dager i uken.
Man, tir, ons, fre, lør.
Stort sett etter jobb, så da er jeg hjemme ca 1830, så skal du lage middag, kanskje ut med hunden, spise middag, dusje gjerne. Da er det ikke så mye igjen av dagen, med mindre en sitter oppe til alt for sent. . . noe som fungerer stadig dårligere når man blir eldre. Ha ha.
Så kommer mobilitets-Yogaen mellom der, sammen med ekstra løpedagen min.
Egentlig har trening tatt over alle hobbyene. Trening ER hobbyen min.
Gleder meg til treningseventer, konkurranser som jeg vet jeg kommer til å tape i, crossfit leker, diverse kurs innen trening – hva som helst som arrangeres føler jeg meg tiltrukke til, og vil prøve, og gleder meg masse til å oppleve det.

Fader. . . jeg må være helt ufordagelig kjedelig blant mine venner som ikke syns trening er det kuleste i verden. :’D

Hva nå enn ”DT” står for.

I går var hoveddelen DT.
En sånn økt som går igjen hvert år. Da må man huske å logge resultatet for å se om det går bedre neste gang du gjør den.
Ja ja, tenkte jeg. Sist gang klarte jeg ikke Time cappen engang, så vet ikke. . .

Advanced = 90/60

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Gjør det der på 10 minutter.
Min gamle score var 11:45min
Jeg husker ikke når jeg gjorde den, men en gang mellom 2020 og 2022

RX vekt er litt for heftig for meg enda, da jeg ikke klarer den vekten over hodet i en sånn økt. 48kg er liksom maxen min på Hang Power Cleans. Ha ha.

Så jeg tok noe mellom Fitness og Rx, som ble 35kg, samme som forrige score.
Prøvde å lage en plan med å i hvertfall gjøre Deadlift og Power Cleans’ene i en bevegelse, med en liten pause mellom hver. Helst ta alle Push Jerksene også i en – blir jo enda mer arbeid om en må legge stangen ned på bakken for å så plukke den heeeelt opp igjen.
Hvis jeg klarer å holde en jevn phase, så er det et mål. Å gå for hardt ut tidlig i økten vil bare ta ut alt jeg har av energi… og da blir en stående over stanga med hendene på knærne, da.

Ny score : 09:50min
Er kjempefornøyd. 2 minutter bedre enn sist gang.
Hadde håpet på 11:40, så ville jeg vært fornøyd, men å klare denne innenfor timecap var gøy. Selv om det er ”akkurat” innenfor, og ikke Rx vekt.
Men hey. Kjekt 🙂

Håper en dag jeg kan bli tryggere på Cleans, så jeg klarer å nå 50kg målet. Mobilitet i skulder og vristen setter stopper igjen (og litt hodet)
men, men.
All trening er god trening.

Også må jeg ikke se for mye på de som gjorde DT på under 5min . . . . because insane. . . ha ha

I går så økten slik ut :

Ved første øyekast så ser denne ganske kjekk ut.
Den var forsåvidt også det, men den ble fort veldig tung likevel. Jeg liker godt økter som ikke innebærer så mye stenger og dill, slik som denne. Dumbell for life!

Det var først 2 runder med 8 minutter. Så 2 runder på 4 minutter etterpå.

Hver runde starter alltid med en 400m run. Her var jeg strålende fornøyd med at jeg ikke var sist ferdig, for en gang skyld. Fortsatt i baktroppen, men ikke sist. På første runde var jeg til og med i middel-troppen. Ha ha, men merk : Kun første runde.
Still. . . mer enn før.

Så var det så mange runder som du klarer med :

7,5m utfall med dumbell, front. 15kg
6 Burpees over line.

_____________________________
pause
neste 8minutter
400m løp
12 Wallballs
8Box Jump overs

Denne delen var desidert tyngst for min del. Wallballs etter løp er bare så seigt.

Så var det alt sammen en gang til, men da KUN 2x 4 minutters amrap.

Det var varmt, klam luft – så vi ble fort veldig våte uten mye ekstra effort.

Ble sliten denne gangen også 🙂

Nylig fant jeg ut (igjen) at jeg skal øve mer på løping/jogging.
Enda så lite jeg liker det, så har jeg nå gjennomført min 3. økt.
– Løpetime med Crossfit for 2 uker siden.
– Hjemmeløping med Jan for 1 uke siden.
– Hjemmeløping med meg selv i går.

Jeg hadde ikke kjempelyst å begynne i det hele tatt i går, etter jobb og trening, men. . . må.
En må ‘bare’ ikke tillate meg selv å drøye eller nøle med å komme seg ned i løpeskoene, da kommer ingenting til å skje.
Så jeg fikk de på (fillete og full i hull, men de virker), tok musikk på ørene og ut døren.

Jeg tok den samme løypen som sist uke : 2 runder runder rundt kvartalet.
En runde som inkluderer trappeløp, og en med en kort sprint.
Litt progressjon : Klarte hele løypen uten å stoppe opp for å gå. Whoop whoop.
Det kan hende jeg løp tregere når jeg løp alene, men jeg vet ikke. Hørt det er bra å en jevn phase, så det var det jeg prøvde på.

Utrolig bra følelse å få det gjort, men det var fortsatt ikke gøy.

Men kan smile på bilde likevel.

Helgen har bare flydd avgårde. Plutselig er det mandag igjen.

Det har vært mellom 25-27grader i Bergen, og det er bare så deilig, men det er ikke grunn for å ta treningsfri.

Så på ferdag hadde JEG fri fra jobb, så for å få med meg mest av solen – så ble det trening kl 09 med dette programmet :

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Del 1
Sånn typisk teknisk løft del.
Power clean og den vanskelige tingen ‘Split Jerk’. Sånn over hodet igjen.
Jeg prøver å ikke sutre for mye med disse da jeg vet jeg har en utfordring, men skal i hvertfall gjøre så godt jeg kan med den utfordringen jeg har og fokusere på fine løft fremfor tunge.
Kjenner særlig korsryggen vil overkompensere for de stive skuldrene (noe som ikke føles veldig behagelig ut)

Del 2
Var vanvittig slitsom. Herrefred for en puls, etter bare 1 runde even. Ha ha.
Den gikk i ett, ingen pauser – og da føles 14 minutter veldig lenge, særlig kombinasjonen Roing /Wallballs er veldig syrete på lårene.
Husker jeg var veldig ‘done for’ etter siste runde, men det føltes også merkelig godt i kroppen når en var ferdig.
Sykla hjem med god stemning… men beina var helt kjørt resten av dagen og litt inn i lørdagen.

På Lørdag var det Don’t bring a friend.
Dagen jeg tar med kjæresten (på ukas hardeste økt. Oftes. Derav hvorfor det har fått navnet)
Økten var som de pleier, ganske heftige.

Men OK, nok. Det var sånn passe variert og ikke tusen reps.
Syns vi gjorde det bra jeg.
Kom oss helt igjennom innen tiden var ferdig, men jeg hadde grudd meg til Thrustersne siden dagen før.
For å ikke snakke om Overhead squats’ene.

Del 2 
Var i grunn ganske gøy.
Høyt tempo intervaller med burpees over rower + Double Unders, 30 sek hver.
Så en deilig 1min. pause etter hver intervall.
Fresht!

Så var det utrolig deilig å få trening ferdig tidlig, før handling, litt sol på verandaen og grillfest hos pappa på kvelden.
En bra lørdag 🙂

Også.
Det var første gang noensinne det kun kom 4 stykker på timen ink. treneren. En time som normalt er så fullbooket, at det står mange på venteliste, hver uke.
Måtte ta en selfie, som bevis.
Men sjekk den fine gjengen som fikk fullført en skikkelig bra økt, med skikkelig god stemning (og heing) 😀

Søndag ble hviledag. Needed!

I dag, så er det fullt kjør igjen. Trening (ett eller annet, har ikke sjekket timeplanen, men sikkert noe tungt)
Så løping med Jan etterpå. . . siden vi bestemte at Mandag ble løpedag, sånn i forrige uke.
Isj.

First thing first, UTROLIG deilig å ta pre-workout /aka : Yoga og stretching utenfor i DEN solen! Fantastisk deilig.
Skulle ønske vi hadde bedte uteområde, og ikke en parkeringsplass som er ganske trafikkert.
Hadde vært kjempedeilig å ha mer timer ute, særlig når det er så fint vær som nå.
Men ,men. Can’t have everything. Begrenset med lokaler og plass midt i sentrum

Ellers bestod treningen i dag med en squat del.
En del reps med relativt tung vekt på. Ikke så mye for min del, siden jeg er ikke veldig sterk i beina, men gjorde det jeg kunne.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Etter det var det en 16min. AMRAP

8 Runder for time:

– 10 pullups (men skaler ned reps hvis du ikke klarer de unbroken) Jeg tok første runde med 10, så noen med 8, så ble jeg sliten.. så da ble det 6-7 resten.
– 10 Reverse Back Squats (lett vekt 40/25kg)
– 30 Double unders

Klarte akkurat 8 runder før tiden gikk ut. 15:47 eller noe. Ha ha.

Når det er sagt tok jeg en ny progressjons bilde på ‘bro‘ , eller backbending /Wheel som de kaller det så fint i Yogaverdenen.
Det har gått 4 mnd siden jeg begynte aktivt å øve på dette, mest fordi det programmet jeg følger skal visst være bra på skulder åpner, noe som jeg definitivt trenger.
Det jeg har lært i denne prosessen er at håndleddene mine er minst like stive som skuldrene, så jeg kan ikke gjøre en bro med hendene rett på bakken, men må støtte opp med Yogablokker opp etter veggen – enn så lenge.

Dette var startutgangspunktet mitt i februar :

Ha ha. Her får jeg ikke hodet opp fra bakken engang. Det var helt umulig.
Jan forsøkte å hjelpe til med å løfte opp ryggen min, men det gjorde bare vondt så det gjorde vi ikke mer.
Gjorde vondt i ryggen og i armene.
Ting virket veldig håpløst. At det går an å være SÅ stiv!
Jeg kunne ikke annet enn å le, egentlig. For det er ganske komisk å tenke på – at det finnes levende tømmerstokker som meg (og jeg spiller ikke fotball engang. . . de er jo kjent for å være stive xD )

Ja ja. Jeg hadde jo akkurat begynt, så jeg var bestemt på å følge programmet slavisk, så ofte som jeg kunne.
Helst hver dag. I hvertfall 5 ganger i uken. Det måtte da løsne opp noe.
Programmet tar ca 20 minutter å gjennomføre. Er basically bare tøying i forskjellige retninger, pluss litt ekstra.

Jeg har tatt noen bilder underveis, med yogablokker, uten yogablokker, yogablokk opp til veggen – som fungerte best etter tips fra Yoga-communitien.  Det er ikke store forskjellene, så ting tar ganske lang tid før det blir bedre. Er ikke bare bare å løsne opp stive ledd,muskler og what-not.

Så tok jeg denne fra i går.
Har i hvertfall fått hodet litt over bakken og litt mer swong i ryggen.
Ser at skuldrene har endel å jobbe med side jeg ikke klarer å pushe brystet fremover (mot veggen) og opp enda.
Det er veldig vanskelig for meg å bøye dem oppover, om det gir mening. Dytter jeg albuene ut sånn at armene er strake så dytter jeg meg vekk fra veggen og ikke oppover. . . har prøvd dette også, ser ganske komiskt ut. Haha
Men men, mer øving på å få brystet opp og frem er fokuset fra nå av.

Progressjonsbilder er viktig å ta.
Uten det så ser jeg ikke hva jeg gjør feil eller hva jeg må øve mer på. Så ser du folk filmer seg selv mens de trener, ikke gå ut i fra at de er narsisisster (for å overdrive veldig) hele gjengen. Mange gjør det akkurat fordi de trenger å se hva de gjør, for mange av oss vil jo bli bedre, og vil lære. Når jeg sto i denne broen så kjentes det ut som jeg gjorde alt rett og jeg var best på bro, og det så lekkert ut… noe det ikke viste seg å være.
Og det er veldig lov å filme for å vise verden at de har fått til noe, og vise at de er stolte og glade for sin progresjon. Kanskje det er en stor achivment i livet deres, og da syns jeg det er veldig OK å vise det frem.
(Trust me, det er ikke kult å sette frem kameraet i et rom fullt av folk, og gjøre det veldig tydelig at NÅ SKAL JEG FILME MEG SELV, som ikke er god på det jeg gjør…Forferdelig pinlig, men en må bare late som at du bryr deg ikke, og det er bare noe jeg må gjøre. #EveroneDoesSo
Also side note : Det er lettere å ”not give a fuck” når man blir eldre.)

For man skal være stolt, og er du en ekte venn så er du også stolt på deres vegner, du er en supporter.
Honest opinion. Vi løfter hverandre opp og frem, sant! 🙂

Bokstavelig talt. Jeg må løfte meg selv opp og frem – som i broen-
ha ha