Opprevnet Hud inni håndflaten!

Kommer som regel gjerne etter mange pullups, toes to bars eller annen aktivitet i “baren”
Det er en sånn skade som ødelegger hele økten, for alt gjør liksom bare vondt, det blør og lager bare søl.
Irriterende skade som tar irriterende lang tid før det gror… Men heldigvis ikke farlig, eller skaper problemer i åresvis eller gir deg et større handicap, bortsett for litt generell syting og klaging.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Jan som hånd tidligere i uken.
Med beskyttende grips, så skjedde det likevel.

Det føles som at noen mennesker er mer utsatt for dette enn andre.
Jeg bruker aldri “grips” selv (sånn greie som man legger mellom hendene og stangen.) Jeg syns det er enkelt å ha noe mellom hendene og stangen, da jeg føler jeg ikke har kontroll.
Men får likevel sjelden sånne skader. Har kanskje skjedd ett par ganger på 5 år, men jeg skal love deg jeg klager godt når det skjer.. og bytter ut pullups med pushups , og toes to bars med V-ups inntil det er grodd.

Sykt irriterende skade.
Men som de sier “no pain, no gain”
Det kunne alltids vært verre.

Onsdagastimer kl 15 er alltid ekstra koselig, syns jeg.
Det er i den “lille” salen, og pleier derfor å være mindre folk på timen.
For meg som generelt sett ikke er så glad i folk – elsker det.

I dag var det koselig stemning, koselige folk og ikke så koselig program…
Vi kom også fashionable late, fordi trafikken stoppa opp så vi gikk til trening. Det gikk liksom raskere.

Men fornøyd likevel.
Team to, der alle sterke folk teamet opp med oss hverdagslige. Gøy og grusomt på samme tid. Vi fikk jo ikke pauser. Haha.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Se på det søppelet det. Ser kanskje ikke så gale ut, men det var noe med double dumbel squat clean som gjorde alt ganske mye verre med en gang.
Måtte gå ned til 12.5kg før vi begynte.
Jaja. Man blir sterk av det og.

Dagens etter trenings selfie, også tatt fashionable late, så bildet av meg som dør, er ikke der.

Etter WOD selfie !

Noen økter er mer mental enn andre.
28minutter høres ikke så mye ut sånn i første omgang.. men når du skal gjøre 4 øvelser om og om igjen til tiden går ut.. da gjør det noe med hodet. Haha.
Jeg hadde lyst å feire ut midt inni og ta en runde pause – men veldig glad jeg lot være. Man må lære seg å ikke høre på “den”stemmen.

Program:
Every 2 min. On the minute
90sec on, 30sec off.

1 : 6 burpee pull up
Max Toes to bar

2: 15 cal row
Max burpee over rower.

På 28min så blir det 7runder hver.
Phew.
Og med gangsperre ut av en annen verden så gjorde alt – veldig mye vondere.

Meeeeen. It’s ok:)

Tenkte jeg skulle lage en liten post-tråd dedikert til noen spesielt fine folk jeg har blitt kjent med på gymmen.

Det blir sporadisk. Bare sånn for å fremheve noen skm faktisk har gjort treningsdagen enda bedre med å bare være der.
Noen har til og med blitt venner(!) som er superhyggelig.
Som jeg ofte har tenkt i senere tid, så er det vanskelig (for meg i hvertfall) å finne seg (nye) venner i voksen alder.
Så da er det ekstra hyggelig at det bare skjer naturlig – som samtidig deler interessen rundt CrossFit, på proffesjonelt eller amatørmessig grunn, eller helt hverdagslig, som meg selv.

Dagens person er hun jeg ble kjent med først.
Hun som ble den første CF personen i boksen som jeg kunne ha en lengre samtale med. Hun første som faktisk viste en genuin interesse i hvem jeg er og hva jeg gjør på. Hun spør alltid hvordan jeg har det, om det går bra i jobben, om jeg har gjort progresjon på pullups, hvordan jeg hadde det på ferie osv.
Hun som faktisk har hørt på hva jeg har fortalt om meg selv.
Vi har alltid en bra flyt når vi har team 2 sammen, godt humør og gjensidig forståelse på våre nivåer (som egentlig er ganske likt.)
Janell er amerikaner, men også Bergenser! – og veldig lett å prate med. Det må være en egenskap som nordmenn generelt kan øve mer på. Haha.
Det er godt sannsynlig at flere “utlendinger” landet i denne tråden, da de ER lettere å komme i kontakt med.
Vi har faktisk også løpt Trolljegerprøven sammen ett år. Kjempegøy.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

En virkelig bra person.
Alle trenger en sosial amerikaner i sitt liv.

High five til Janell.
Alltid blid, alltid positiv, uansett hva livet kaster i mot henne.

Dagens WOD.

Ser ikke så fæl ut med første øyekast, men pipa får sikkert en annen låt etter jeg har gjort den.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

. . .
Da har jeg gjort den.
Usikker hva score jeg fikk, men tror det var 6 runder frem til 5-6 air squats. Så nesten 7 runder.

Den var egentlig litt kjekk, men ble jo bra sliten i ryggen.
Og ikke undervurder Air squats. Det var nesten det tyngste. Haha.
Ellers er jeg egentlig fornøyd med å ha klart å holde det gående med rx vekten (den som står på tavla/programmet. Altså 70kg for kvinner)

Var litt sånn *meh* før start, men så traff jeg folk jeg kjenner og liker og følte meg bedre.

Ble inspirert til å starte en ny tråd:” Crossfit Folk jeg liker”
Så det skal jeg gjøre (med deres selvtykke til å komme på trykk)

Neste post!

Dagens ufiltrede -etter trenings selfie –

Fredagsøkten!

Første tanke når jeg ser den er at push press er gøy. I hvertfall kjekt å øve på selv om den er litt utfordrende med henhold til skulder mobiliteten min.
Men det går i hvertfall an å gjøre noe, om det ikke blir så tungt.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Del B

Første tanke er at jeg håper jeg kommer på lag med en snill person (som alltid) selv om jeg egentlig vet at alle er snille, men likevel så er det en stemme som skriker i hodet mitt at “tenk om jeg er på lag med en supersterk og rask person som jeg holder igjen, med å ikke være en supersterk eller rask person”
( Bekymret smilefjes)

Tanke nr 2:
Det ser tungt ut, men doble.
Selv om 40kg cleans ikke går veldig fort hos meg. Mulig det vil være mer smart å dele de opp i 3’ere, eller kanskje 5’ere om jeg føler meg ekstra fresh.
Jeg er ikke så sikker på det, etter 9timers arbeidsdag og før det to kursdager i Oslo med dårlig søvn natt til i dag.

Tanke nr 3

Det blir godt å få gjort en lang og tung økt før arbeidshelg med 10t lørdag og søndag.
Da kan jeg ta med sjokolade på jobb med god samvittighet.
Hø hø.

Tanke 4

Dagens etter- treningsselfie.

… Føler man seg så utenfor, alene og malplassert.

Denne tanken kommer oftere enn jeg lar den komme frem.
Heldigvis klarer jeg raskt og skyve den unna, og legge fokuset på hvorfor jeg er på gymmen.
For å trene, bli sterkere og gå hjem og vite at jeg har en sunn helse fordi jeg gjør akkurat dette, uansett hvordan hodet behandler meg.

Man hører ofte hvor fantastisk CrossFit community’en er.
Men for oss som er hverdags CrossFit’ere, kan det faktisk bli overveldende, og en føler seg så umåtelig svak og pinglene for å være der blant bråk, rop og tunge vekter.

Jeg er den stemmen i dag.

Jeg elsker CrossFit.
Men det er dager det er for mye folk, lyd, rop og oppmerksomhet – og jeg kveles.

Det koster mye å ignorere den stemmen. Det koster og ignorere alle rundt deg, late som ingenting og konsentrere seg på seg selv og sitt nivå. Det er ikke alltid lett å være komfortabel blant sterke.

Det koster, men jeg er glad jeg som regel alltid får det til. Fordi å gå hjem er ikke noe alternativ.
Jeg blir sterkere her, koste litt ekstra, så få det være.

Stort sett er disse tankene i ett mindretall, men de finnes.

I dag finnes de.
Men jeg skal ikke hjem.
Jeg skal gjøre mitt, gå hjem og kjenne at jeg ble sterk i dag og.
Sterk, men svak blant de sterke.

Jeg glemte jeg starta en blogg.

Få se om jeg kommer tilbake. Jeg kan prøve med dette. Jeg har ikke sluttet med CrossFit siden sist.
Trent jevnt og stabilt, liten progresjon (som vanlig) men fortsatt med, elsker fortsatt (å hate) CrossFit. Like sliten, like lei løping, og vil fortsatt ikke stå på hender, men jeg tror jeg er litt bedre på Toes To Bar (om jeg skal fremheve noe)

Nå er det dag 2 på trening etter 14 dager i syden, med absurde mengder mat og kake til frokost… Det må gå som det går. Med det så er det dagens after-wod-selfie Med rynker og ingen filter. Like A pro.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Årets siste OPEN skjer for meg kun i dag.
Må prestere så godt jeg kan, for jeg får ikke en ny sjanse på mandag på grunn av reise og begravelse og sånne ikke fullt så kule ting.
Så det får gjelde i dag.
Har enda ikke sett på programmet når jeg skriver dette, så er veldig spent på hva det blir. Vet ikke om jeg har lyst å vite det før jeg er der.

Jeg blir veldig overrasket om det IKKE kommer enten wallwalks eller Thrusters. Har enda ikke hatt en open uten Thrusters. Ha ha.

Jeg måtte sjekke…

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Hel***
Måtte bli thrusters, selvsagt.

Og well… Bar muscle up is a no-go, så om ikke annet så stopper økten der for min del, om jeg i det hele tatt kommer så langt. Chest to bars er en veldig treg prosess for meg. Blir 1 og 1 liksom.
Vekten er jo ganske tung i seg selv, særlig 43kg for meg blir en utfordring. Men der igjen så trenger jeg bare å gjøre 7 :’D

Off… Får vondt i magen av å se på økten.

Ble det bedre enn på fredag?

JA! Bittelitt.
Men det er fortsatt bittelitt bedre, så må være fornøyd med det.
Spent på hva siste del blir. Hvis det ikke blir thrusters så blir jeg overrasket.

Bittelitt betyr : Final score landet på 486reps, opp fra 463.
Så rakk å bli ferdig med 5 runder + 300m row+ 6 deadlifts.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

20min AMRAP
300m row
10Deadlift (56kg)
50 Double unders

Som plasserer meg på 52,041 plass worldwide, women.(Av 143,546 påmeldte)
Ha ha.
Sakte oppover da.

Men om ikke annet, så tok Halvor masse kule bilder av alle i går.
Stas 🙂

Oh, also : Før dette klarte jeg en ny PR på deadlift igjen – 105kg.
GØY 😀

Row-row-row my boat.

De sa at vi skulle ro roligere enn vi trodde, fordi roingen her ble den delen av økten hvor vi skulle hente inn pusten etter double undersene. Det er forunderlig vanskelig å holde en rolig phase. Særlig i begynnelsen når en er ”fresh”. Lenger inni så kommer den delen mer naturlig. Ha ha

Etter jeg hadde hentet meg inn igjen så var det Jan sin tur. Og jeg skulle dømme. (og heie… litt)
Han gjorde det veldig bra. Stolt.

Han fikk til og med bilde når han deadliftet (det fikk ikke jeg..)
Looks good. Fikk også det til å se så lett ut med 83kg eller hva det var mennene skulle løfte ti ganger.
Phu.

Men gøy å gjøre Open sammen 😀