Ingen nåde. Akkurat sånn det må være på en onsdag.
I følge Jan var dette programmet det verste han hadde vært igjennom til nå i hans CF verden :’D
Og ja, det var veldig heseblesende utfordrende. Første runde gikk greit, liksom. Så ble det veldig fort mentalt og en så på klokken hele tiden. ha ha.
1 Deadlift + 1 Hang Power Clean + 1 Front Squat + 1 Push Jerk + 1 Back Squat
(Ørliten PR opp fra 37.5kg-38.25kg. Ha ha. Det er delen ”å få stangen ned på ryggen fra push jerk og ned til back squat som var avgjørende” for vekten her, egentlig. Jeg tror jeg hadde klart mer om det ikke var for back squat etter push jerk, men men)
Intet mer, intet mindre.
De ble 25kg for meg, og det var nok lurt når jeg merket hvor seigt det plutselig ble inni økten. Alt skulle helst gjøres unbroken, så da ble det litt for voldsomt med 35kg på ”jeg er sliten og jeg skal gjøre 10 push jerks nå-biten”
Jeg ble bra sliten på 25kg også.
Scoren ble 3 runder +6 reps, så tenker det hadde sett endel annerledes ut om vekten ble tyngre.
