Av og til lurer jeg på om hvor “høyt” nivået mitt ville ligget om jeg trente slik jeg trener nå – for 20 år siden.
Tenk om jeg kunne vært dritsterk. Skikkelig power!
(Eller kanskje ikke.. hvem vet)
Muskelmasse og hormoner krymper jo som kjent med årene, så en må liksom jobbe hardere for samme resultat nå.
Som på en måte er litt urettferdig, men på samme måte ikke.
Det er bare slik naturen er.
Er jo litt spennende egentlig å se hvordan jeg og kroppen min endrer seg nå som jeg nærmer meg hardt 40år 😅
Spise/drikke masse proteiner, grønnsaker, ta kreatin, drikke mye vann,få nok og riktig næring – Så har man en sterk base for å bevare muskelmassen, samt bygge.
Aldri trøkka i meg så mye proteiner som nå i det siste, etter jeg begynte på en tilpasset matplan😂
Men sant som det skal sies, så skal jeg gjøre mitt absolutt beste for å holde meg i form, og bygge muskler så lenge jeg kan.
Det anbefales på det sterkeste å løfte, særlig for kvinner i eller på vei i overgangsalderen.
(Google it)
Aldri for sent.
Det handler om å være best mulig rustet også i den andre halvdelen av livet.
Kan man trene seg unna leddsmerter og ekstra byrder som kanskje kommer snikende – så ER det verd det.
Kan ikke si det høyt nok.
Invister i din egen helse. Kroppen din vil takke deg.
Når det er sagt så er jeg sprekere i dag enn det jeg noensinne har vært tidligere i mitt liv.
Jeg er sterkere og raskere enn jeg var da jeg var 18 og igjennom hele min “beste” alder.
Jeg hadde kanskje bedre svømme kondis når jeg var 18 enn det jeg har nå, men bortsett fra det så er egentlig alt bedre nå enn da.
Selvtillit, selvfølelse, stabilt og trygt sosialt liv, god jobb jeg liker, har den besteste samboer, sunnere livsstil og enda mer aktiv.
Så det er litt motiverende å tenke på at i dag – i dag er jeg sterkest.
Man kan bli sterkere med årene også.
Jeg har ikke tenkt å la alderen hindre meg i å gjøre alt jeg vil, fordi kroppen liksom skal “forfalle”.
Jeg skal eldes naturlig, og jeg skal eldes med en sunn og sterk kropp…Og sinn. Men for meg går de to tingene hånd i hånd.
Når jeg blir pensjonist – da skal jeg være kjempesterk! ✌️😂
