Med hotell gym så vet man aldri hva man kan gjøre. De aller fleste er ganske dårlige, med mye speil og lite utstyr, gjerne slitt.
Men dette gymmet på denne ferien var faktisk ganske bra når det kom til utstyr. Hadde litt av alt, men ikke nok til å bli gjennomført bra.
Men klarte nesten å gjenskape nok utstyr til dagens WOD. Med noen endringer.
Jeg gjorde pushups i stedet for pullups, fordi den stangen de hadde er ikke programmert for små fingre.
Samme for knee to elbow, de ble gjort på bakken for min del.
Jan gjorde de ordentlig ✌️
Og double unders ble gjort uten hoppetau , haha.
Oooog jeg gjorde greiene med stang med dumbel i stede for, siden det kun fantes en stang.
2x10kg for push press og 2x12kg for deadlift.
Kunne sikkert tatt mer, men det sto i programmet at det skulle være lette vekter, så da ble det så.
Og vi ble sliten begge to, så selv med improvisasjon med “lette” vekter, så var det mye bedre enn ingenting:)
Jeg har gjort litt småting daglig, selv om det ikke er crossfit,så lovet youtube og Frank Medrano (fitness athletic dude) fatburn workouts, så jeg kjørte på da. Det var dritharde 10-20 min med mye heseblesende øvelser 😂✌️
Fikk ikke Jan med meg på de 😅