I går ble en skikkelig treningsdag, sånn mer enn vanlig. Phewf.
Det begynte med dagens WOD.
20 Thrusters (30/20)
Som skulle ha en veldig høy intensitet, og det fikk den.
Det ble Thrusters delen som ble tyngst for meg, pulsen kom opp med en gang – det er helt utrolig hvor dårlig kondisjon jeg har. Ha ha.
Og gjøre Row+Thursters kontinuerlig i 12 minutter er lenger enn skulle tro. Etter 3 minutter var jeg liksom ferdig.
Så var det masse greier over boks. Det er tungt nok i seg selv, særlig etter alle Thrustersene (som jeg begynte med) men det hjelper litt at det er så pass variert. Da blir det ikke så mentalt som den andre delen.
Jeg fant forøvring en sånn en til å rulle ryggen på.
Sånn typisk vond masasje. Lurer på om det kan hjelpe å løsne opp litt inni der.
Jeg har så utrolig mange knuter i ryggen, og det gjorde ganske vondt å ligge å rulle på den der – så jeg skal prøve det litt mer fremover og se om det hjelper litt på stive skuldre, stive lats, stivt alt.
Hadde vært gøy.
Som om ikke det var nok, så har jeg jo som sagt akkurat bestemt meg for å løpe mer. Så i går ble dagen da Jan tok meg med ut for å løpe da jeg hadde kommet hjem (på sykkel).
DET var mentalt skal jeg si deg. Allerede kjørt etter WOD’en. Men jeg er sta, så jeg SKULLE. Må løpe minst en dag i uken, utenom det vi gjør på Crossfit.
Det ble en ‘kort’ løpetur, men for meg var det drittungt og jeg måtte stoppe å gå et par ganger for å hente inn pusten. . . nesten flaut. Glad ingen så meg.
Turen var en liten ‘rundtur’ rundt kvartalet, usikker hvor langt det var. Men det var litt nedoverbakke, litt flat mark og litt oppoverbakke, en kort sprint og en lang trapp. Vi tok turen to ganger. Hadde jeg gått alene, hadde det bare blitt en runde, skal jeg love deg!
Neste gang blir det tre eller fire, sa Jan, som knapt var svett engang.
Jeg kunne ikke snakke skikkelig når jeg var ferdig. . . ha ha.
Håper om en stund at disse to rundene blir gradvis lettere og lettere. Det hadde vært en fin motivasjon å se at det virker.
Ser det er noen 200m på treningsprogrammet i dag. . . phewf. . . men nå er det på tide å endre innstilling til løping. Fra nå av blir det : ”Åh, løping. Ja, en utfordring, men DET får jeg til!”
(og ikke: Ærgh, shit, løping igjen…. ) som det pleier å komme fra meg.
Jeg kan ikke si jeg liker å løpe enda, men de sier hvis jeg gjør det lenge nok – så vil jeg like det til slutt. . . Jobber med det.
