Trening i går var omtrent det eneste bra som skjedde hele dagen.
#SånnDag
Det var en kjekk økt, særlig litt kjerne på slutten som ser lettere ut enn den var.
Teamet med Jan, så da blir det alltid bra.
TUESDAY
A,
TEAM 2
AMRAP 16
10 Strict Pull-Ups
30 Wall Balls
60m DB Farmers Walking Lunges (2 x 22,5/15)
-3 min rest-
EMOM 10 (Alternating minutes)
10/8 Cal Optional Erg -> Max reps double unders/crossovers/crossover double unders
(Choose the one you need to practice the most)
B,
CORE FINISHER
45 sec on / 15 sec off
x 4 ROUNDS
1, Flutter Kicks
2, Dynamic Side Plank (L)
3, V-Ups
4, Dynamic Side Plank (R)
Fitness = 2 x 15/10 + Banded/assisted Pull-Ups or Ring Rows
Advanced = 2 x 27,5/17,5
Syntes vi hadde en fin flyt sammen, og bra at vi fikk øvd litt på strict pullups. Men, hele greien gikk hardest utover beina, helt klart.
Av en eller annen grunn ble bike+hoppetau plutselig veldig tungt, skulle ikke trodd det med første øyekast, men det ville ikke vært første gang jeg tar feil på de tingene.
0 kommentarer
