Gårsdagens ”Laura”
i team 2.
TimeCap : 21 min
AMRAP
30Cal row
20 Burpees over rower
10 Power clean
I Team med Jan så klarte vi 5+6 runder, og er fornøyd med det 🙂
Jeg hadde som mål å klare 15 cal med trykk/Intensivitet på over 1000 (for de som vet, de vet) Ha ha. I begynnelsen gikk det fint, men det ble fort veldig høy puls og død og fordervelse inni der.
Men klarte det. Og det er det som betyr noe.
Burpees gikk fint. Delte opp i 5-5-5-5
Power Clean gikk også fint, med rx: 40kg (woho) for damer.
Jan sa senere at han undervurderte selg selv, og syntes det ble litt lett. Så neste gang er det bare å slenge på mer kg. Man er ofte sterkere enn en tror 🙂
Halvparten av Crossfit er mentalt. . . ha ha. I hvertfall for meg.
Men en liten og kjekk økt.
Nå kommer julen med stormskritt så det blir en liten pause med crossfit nå i juleferien. Men kommer sterkt tilbake – plutselig.
God jul 🙂