Er du på treningsstudioet og lurer på hva du skal trene i dag?
Lur ikke mere: Gjør dette og føl deg levende etterpå (eller død, alt ettersom)
4 Rounds for time :
6min on / 2min off
40/30 CAL
15Pullups
10+10 single arm dumbell thrusters
Remaining time : single arm devil presses
Stemning.
Jeg skalerte ned vekten til 12.5g (selv om i teorien kunne klart 15kg) for å ikke drepe meg helt i prosessen. Hadde jeg gått for 15kg, så ville jeg antageligvis ikke rukket å gjøre noen devilpresses.
Men på denne måten så fikk jeg i hvertfall en slags flyt.
Tok sykkel på CAL. tar alltid sykkel om jeg kan velge.
Av to grunner :
1 : Det går kun på beina, som jeg trenger å trene.
2: Det er minst horribel av alle CAL alternativene – særlig hvis du skal ha mer enn 10 CAL!
Men, bra trening, høy puls.
Føltes bra etter en lang dag på jobb.
