I går var det et kjekt program. Det var variert + korte AMRAP, med pause!
Jeg kan ikke skyve under teppet at jeg er veldig glad i disse små ‘styrke’ delene som dukker opp rett som det er.
Ofte før selve hovedWoden.
Jeg er ikke veldig glad i leg-days, men når de kommer i versjoner som denne så er det litt mindre avskrekkende enn ‘bare’ backsquats.
Bulgarian splits med og uten dumbell er jo drittungt, men det føles så bra etterpå. Litt alternativt fra det vi ellers gjør. Også når 3-4 personer deler benk så går det nesten an å bli kjent med hverandre underveis. Ha ha
Men skal si det svei når vi begynte på jumping bulgarian squats. Man kjenner man lever!
Del to var også veldig gøy.
Alle vet at korte AMRAP’s er de verste. Pulsen kommer opp veldig fort, og den blir der til du er ferdig.
Men var litt deilig at det ‘bare’ var 3 runder og ikke 15 (eller noe sånt. Hadde ikke forundret meg overhodet, sånn egentlig) Vi hadde sikkert gjort det da også. . . For ingen stiller spørsmål her! Vi bare gjør som vi får beskjed om og satser på det ikke vil ta livet av oss.
Men alternativer er vel så bra, de også. Så det ble Pike-ups fra boks for min del, så får jeg øvd litt på å være semi-opp-ned om ikke annet.
-Admat situps er jeg derimot dødsgod på. . . ha ha
Assultbiken (fra helevete)
Altså bare navnet på beistet burde sette en stopper for enhver som engang tenker å sette seg på denne.
Det var egentlig en ganske lur møte å gjøre det på, fordi enda så mye hat en kan få fra disse så er det jo utrolig god trening. Blir ikke bare beina som jobber, men både bryst og rygg.
Så meg og Jan knuste til på denne i 3x2min.
Høres ikke så mye ut, men etter 30sekunder på dette djevelskapet, så er en ganske kjørt allerede.
