Det vil si, det er ikke helt riktig, for følgende informasjon som kommer under er basert på en app jeg ikke har brukt ett helt år, eller husket å logge hver dag jeg har trent, eller vi har trent andre ting som står i appen.. så tallene er en god del lavere enn det den sier, men det var litt kult at det kom opp en slags oppsummering på hvor mye og hvor hardt jeg har trent ut av den informasjonen som jeg har husket å lagre.
Jeg prøver å være konstant med treningsrutine mine.
1: jeg trener absolutt aldri mindre enn 3 ganger uken (da må jeg være syk eller noe i den dur. Reise eller å ikke ha tilgang til CrossFit gjelder ikke. Trener likevel, på en eller annen måte – gjøre noe.)
Vanligvis vil jeg trene 5 ganger i uken.
Mandag, tirsdag, onsdag, fredag og lørdag.
Kanskje yoga på søndager der jeg ikke jobber eller har andre planer.
2: Stay true to it. Det finnes ikke unnskyldninger, for meg. Jeg bare går. Er det tidligvakt så går man rett etter jobb, er det senvakt så står man tidligere opp og går man før vakt.
Hverdagen blir planlagt ut i fra treningsrutinen, ikke omvendt.
Det har vært dager jeg har bare sagt fuck it, not today.. men det er heldigvis veldig sjelden og gjerne i kombinasjon med en veldig dårlig dag. Men pleier å gjøre opp for det med å trene en annen dag, sånn jeg får inn dagene mine.
2 dager med trening på en uke er krise, liksom.
Da går jeg ut å løper … Det er ille i seg selv.
Men om en liker det eller ikke : progresjon kommer ikke av seg selv. Det tar tid og det er kjedelig – deal with it. Or don’t 😁
3: Love to Hate it.
4: Gjør noe i stedet for ingenting.
Ta 10 air squats og 20 situps hver dag er bedre enn å tenke på det. Kroppen vil takke deg for det.
Plutselig er man 60, og man vil gjerne ha en fungerende kropp når man er pensjonist Også. Man kan forebygge en masse vondter med litt bevegelse i hvert:)
Bedre å begynne sent enn aldri
Anyways tilbake til poenget.
Har hoppet endel tau, tydeligvis 😅
Deadlift, squat og cleans er ikke forunderlig. Det er jo basically CrossFit sine kjerneøvelser , ved siden av burpees og wallball.
5 år med CrossFit i år, så det er jo en ting.
Spent å se hva neste år kan gi meg, om jeg klarer å ta nye rekorder – hadde jo alltid vært hyggelig, små som store.
Men for meg så tror jeg det jeg husker best er :
-At jeg Endelig klart 53kg på Power clean (var stuck på 50kg leeenge)
– Ny pr på alle styrkeløftene (squats, deadlift press og sånt)
Særlig deadlift på 110kg var stort for meg.
Goood jul!!
Jeg skal ikke trene på julaften for å si det sånn… Selv om en jule-wod høres litt koselig ut.
Unnskyldning: Er på jobb 😬