Crossfit sentre er ikke som andre treningssentre, for å si det sånn.
Her skjer det greier, masse gøy, og masse stemning.
Og alle de tingene som er helt normalt, men som kanskje virker rart og uforståelig for noen.
Enda så sært det kan virke, så er dette HELT normalt. Vært på flere forskjellige Crossfit boxer og det er det samme hos alle, på en eller annen måte.
Jeg føler meg hjemme.
Hva jeg kommer på i farten etter hva jeg har plukket opp etter 3 år:
Kalk.
– Kalker hendene og drysser kalk over halve rommet pluss deg selv, klær, tryne, gulvet, naboen og utstyret.
Det er forøvrig forventet at du vasker opp etter sølet ditt etterpå. Men, man ser kul ut med all the kalk, altså.
Svette.
– Svette overalt. I trynet, i håret som renner ned i øynene, på klærne, under klærne, på gulvet, på naboen, på utsyret, på all that paper. Hvorfor er det ingen som har håndkle med seg, som de gjør i utlandet?
Hvorfor har ikke JEG håndkle med meg? Tror jeg skal ta med håndkle fra nå av.
Igjen. Tørk opp etter deg etterpå er forventet. Common sense.
Kaffekopper.
– Kaffekopper overalt. Fordi uten kaffe, så duger man ikke. Har sett folk med kaffekopper i alle tenkelige situasjoner. Før timen, under oppvarming (meg), etter timen, mens man løper, på do , i garderoben, mens man chiller på benken, mens man ser på CF konkurranse på benken, mellom sets, mens man prater med naboen.
Kaffe må man ha.
Dont be an ass – Kast kaffekoppen etter bruk.
Lite klær.
– Bariss er lov. Siden vi svetter så J*** under øktene er det ”ekkelt” med klær på. (Kun Crossfit logic. Alle andre steder er det ekkelt uten klær på) Det er helt innafor å løpe rundt i Sports-Bh’en, eller i bare shortsen (for menn) Det er også ganske deilig med luft under armene. Svette armhuler klør. Pluss man får ikke Burpeemage av å ha t skjorte på. (Dvs. gulvet farger av på deg om du ligger der for lenge, ha ha)
Bråk.
– Crossfit bråker mye, og det er meningen. . . som de sier.
Jeg er personlig ikke noe fæn av å slenge vektstanga i bakken etter hvert løft, men ganske mange andre er det. Det ser tøft ut, og har en faktisk betydning om en vil ha eksplosivitet i økten, få så mange reps inn som mulig. Da har man ikke tid til å løfte stanga hele veien ned (selv om det vil gjøre deg sterkere)
Men jeg liker ikke støy, så jeg bruker ørepropper og kaster stanga bare hvis jeg absolutt MÅ.
Når man ikke slepper stengene i bakken, så er det helt normalt og forvenet at du skriker og heier på sidemannen. Det fortjener de, sånn som de svetter!
Husk å brøl skikkelig når du skal ta ny PR. Det er sånn styrkeløfter ting, tror jeg. Jo høyere og sintere du brøler (og ser ut), jo sterkere blir du.
Også musikken skal spilles høyt.
Tar mye plass.
– Det er også meningen. Viktig å breie seg akkurat så mye som det er plass til.
Skal man ha stang, dumbell, box, Kettlebell og hoppetau i en økt, så går det sånn. Det blir til at vi blir veldig flink til å lage tetris for å få plass til alle på timen uten å slå til sidemannen.
For ikke å snakke om Burpees over stang, ingenting tar mer plass enn det.
Viktig å lage mye lyd og ta mye plass. Det er sånn man blir sett i verden xD
Enda mer viktig : Rydd opp etter deg. Hvis man glemmer det for ofte, får man kjeft på da-interenett og da tør man ikke gjøre det igjen 😉 Ingen syns det er kult å komme til trening og det flyter utsyr over en lav sko.
Klag.
– Det er helt normalt å se på sidemannen før økten begynner og klage over det du liker minst.
Skryt.
-Det er i hvertfall forventet at du skal skryte av naboen etter økten, for det du klaget over gikk jo bra, vi kom igjennom økten. Kanskje. Forhåpentligvis, på en eller annen måte.
Energidrikker.
– Det går absurde mengder sukkerfrie engergidrikker fra automaten. Er sikkert det koffein kicket en vil ha? I don’t know. Blir man sterk av det? Alle som drikker disse er jo sterke. . . ha ha. . . Jeg liker ikke energidrikker. Jaja, sikkert derfor jeg ikke er sterk.
Begynte å drikke kaffe i en alder av 36. I blame work.
Sko
– Alle har alltid 2 eller flere par sko med seg på trening, til en hver tid. Pluss diverse annet personlig treningsutstyr. Alle har et eller annet som står crossfit på. Du er ikke ekte crossfitter om du ikke har det.
Selfies.
– Innrøm det. Du flexer i speilet på doen.
High-fives.
– Obligatorisk regel. Står faktisk på oppførslisten som henger på doen. Man SKAL gi high-fives etter trening. Skaper god stemning og smil.
Beste regelen.
Show off.
– Husk å vise alle hvor flink du har blitt til whatever!
I would. Må bare bli flink til noe først.
PR Bjellen
– Enhver Crossfit box med respekt for seg selv må ha en personal-best bjelle.
Den du skal ringe i når du har løftet mer enn du noensinne har gjort før. Fordi det er viktig og forventet at du forteller alle at SE SÅ FLINK JEG HAR BLITT.
Syns den bjellen er det beste for å oppmuntre hverandre og gi en ekstra boost!
Heia!
Bursdagsburpees.
– Enhver gym med respekt for seg selv MÅ sette pris på bursdagsbarnene, og feire dem med at de skal gjøre antall burpees som så gammel de har blitt, mens resten av oss gjør de med dem, eller klapper, eller heier, eller begge deler.
Vi har Kaptain Sabeltann bursdags-sangen på i bakgrunnen såklart!
Denne blir kjipere for hvert år… merkelig nok.
Heldigvis for meg så har jeg bursdag midt i fellesferien, så blir ofte glemt i uvitenhet av vikarene 😉
Er du Crossfitter- hva har jeg glemt?
Opplys meg, la meg adde det på listen 🙂