Mer Hero Wods!
Det betyr enda en sjanse til å se om du har blitt bedre siden i fjor.
Also fun fact : De sier at Helen er THE BEST Crossfit excercise, ever.
Sagt av en CF trener som har eksistert i sporten siden den startet opp.
Så vet vi det.
Gjør masse Helen så blir du best i Crossfit! 😉
Jeg har gjort ‘Helen‘ før. Klarte ikke Time Cap.
I går gjorde jeg Helen med sykkel i stedet for løping, så scoren min teller egentlig ikke, med mindre jeg gjør den med sykkel igjen neste gang.
Det regnet bare for mye til at jeg skulle gidde å løpe (pluss beina var slitne etter en halv uke med ‘leg day’ )
Gammel Score : Kom ikke igjennom innen 12 min. (Hadde begynt på siste runde, og hadde 5 KB swings igjen før 12 Pullups)
Ny Score (med sykkel) : 11:06min
Arnold er ikke en Hero Wod, men ganske alternativ og morsom.
Rett og slett en bodybuild økt. Kort, men tung.
Biceps curls med x2 dumbell
+
12 strict press med x2 dumbell
3 runder
10 kg i hver arm for meg. Sykt tungt og seigt i lengden. Ha ha
Når en hadde gjort seg ferdig med siste runde var det MAKS pushups…Bare fordi :3
Gøy!
