Det var visst før jeg så at det var Snatches på programmet. . . men siden jeg skal øve meg på positiv tenking og oppløfting av meg selv – så ble det noe som : ”Ja, men bra. DET trenger jeg å øve på.”
Squat Snatches er jo det løftet som er minst lett av alt jeg vet om.
Det stemmer også, så sånn sett var det litt deilig at det var 1 løft ti ganger, med pause mellom hver. Jeg sto der som den eneste under 25kg på stangen, så følte meg faktisk litt utsatt og . . . liten med en gang, men slo det fort fra meg – Det er ikke noe nytt at jeg strever med disse løftene og jeg trenger å øve både teknikk og styrke for å komme noen vei.
Særlig håndleddene syns ikke Statches er så morsomt, og det gnager mellom tommelfinger og pekefinger på venstre hånd så mye at jeg klarer ikke holde stangen så lenge der oppe. Ha ha.
Med fokuset vrengt mot meg selv så sto jeg der da med de søte små vektskivene og slengte på stanga med livet som innsats (ikke helt, men litt) Dte viktigste er å gjøre noe og gjøre så godt en kan på det nivået en er på.
Jeg kom opp til 24,5kg. Det var det håndleddene mine turte i denne omgangen.
Løftet går ikke flytende fra bakke til squat, men blir omtrent en Powersnatch, så sakte bøye seg ned.
I det jeg skrev dette så innså at jeg at i 2020 så kunne jeg ikke bøye knærne med pinne engang. . . så det er noe framsteg selv om det går tregt. Men fremsteg er FREMOVER om ikke annet.
Fornøyd med det.
Etter det så ble det litt mer greier i tryggere landskap.
Nå er det en stund siden vi gjorde Deadlifts, så det var litt tungt med 70kg, men jeg SKULLE ikke gå under i hvertfall. Ikke på Deadlift.
Wallwalks på glatt vegg. Sier ikke mer enn det :p
Sikkert dagens dårligste score, men rundet av med 4runder+2 reps.
Trodde ikke jeg skulle klare 4, så også fornøyd nok med det.
Så var det rett på romaskinen og prøve noe nytt, med å ro på s/m (hva enn nå det var igjen.) Tror det var noe med antall drag pr minutt. Så på ett minutt skulle du trekke greia 20 ganger, så 25 ganger, så 30. I praktis så gikk intensiteten fortere pr 2.minutt.
Men jeg kan ta feil. Husker rett og slett ikke. Ha ha.
Scoren var i hvertfall antall CAL(orier) etter 6min.
Min ble 81CAL. Det er sånn midt i ett sted, i følge listen til de andre. Jeg trodde jeg skulle gjøre der dårligere, da beina er så stive etter styrken i går, og jeg tok ikke i alt jeg kunne. Ro i 6minutter er ganske lenge egentlig. Sliten ble jeg uansett 🙂
Var en kjekk økt egentlig, alt i alt. Selv med snatches. Og roing.
Variasjon!
Så da gleder jeg med til dagens WOD senere, og enda mer til Fri-Torsdagen som kommer etterpå 😀
