Navnet Olympic Lifting Class gir meg frysninger. Det høres veldig aggressivt ut, og definitivt bare en time som passer for de ‘gode’.

Jeg tok feil.
Jeg meldte meg opp på denne timen i går (mest fordi ingenting annet var ledig) og det viste seg at den passet for alle. Også sånne som meg.
For jeg trenger helt klart trening i disse løftene.Teknisk vanskelige løft, og nesten alltid over hodet. Sånn ca det jeg liker minst å løfte.
Dette var en time der jeg kunne øve på teknikk, og det var utrolig deilig. Samtidig ha en dreven trener som gikk rundt å så på teknikken og kommenterte det som kunne gjøres bedre.

Det beste tipset jeg tok med meg var : Tenk igjenom hele løftet før du løfter.

Annonsørinnhold

10 rimelige europeiske storbyer du kan reise til nå

Det gir så mye mening når en tenker over det. Fikk igjen bekreftet at skuldrene mine er stive, men det er a work in progression så ikke så mye å gjøre med i skrivende stund. Åpne opp skuldrene tar tid. lang tid.

Var også utrolig befriende og løfte i team med en som var på samme nivå som meg. Føltes mye mer ‘menneskelig‘ og ikke så skremmende.

Timen var ikke tung eller slitsom, som en vanlig CF time, men veldig lærerik. Jeg gikk der fra med en god følelse, selv om vekten ikke var høy, så var den ikke kjempelangt unna max (3kg bak) så etter å ikke ha trent aktivt på snatches, så er jeg fornøyd med det.
All trening er god trening 🙂

Går ikke an å forklare, så skal legge ved et bilde fra det store internettet.

Dette er en Hang Squat clean & jerk. (nesten, løftet skal begynne fra hang, altså du skal stå oppreist med stangen i hendene før du løfter, som i bilde to)
Litt av alt, og masse å tenke på!
Jeg må jobbe med å prøve å få stangen nærmere kroppen når jeg løfter. Det skal visst være lettere, sider dem. . .Ikke rart jeg ikke løfter mer hvis jeg ubevisst gjør det tyngre for meg selv. Ha ha.

Og dette er en Power Snatch

Av en eller annen grunn syntes jeg det er så vanskelig å bøye knærne på steg 4 her.
Men tror det har med skuldrene igjen.
Ting tar tid, så jeg må bare vente. . . og tøye videre. . .