Fredag og Lørdags wod – Begge dagene, fortsatt stiv i beina etter Onsdagens leg-day.
Vet hva jeg skal gjøre mer av i ferien, som begynner i morgen (Bulgarian squats stue-versjon) Og ikke fordi jeg syns de er spesiellt moro.
Fikk teampartner før timen begynte, even. Hyggelig.
Også hørt etter økten av teampartneren (Vi har teamet før) : ” I like you, but during workouts, I really hate you”
Ha ha. Jeg tar det som en god greie. HEING har effekt 😀
Jeg bare smilte og lo. Under hvilken som helst annen setting ville jeg aldri høre ordene ‘ I hate you’ , men på trening er dert bare positivt. :3
Denne økten var kjekk, syns jeg. Variert og ikke uhoverlig mange reps pr. runde.
I go you, you go øktene er også litt fine for både pushing, pause og teamwork.
En person jobber, mens den andre kan få en mikroskopisk pause (mens de kan heie).
Jeg tok ikke Rx vekt på denne, men lå meg på 12.5kg. Mest fordi jeg får ikke ordentlige Push Jerks med 15kg i hver hånd, og jeg kommer heller ikke over boxen med 15kg i hver hånd heller. Dette var ikke en økt som skulle være superseig i tempo heller, så da var det bare å scalere ned til noe som passet hvor ditt nivå.
Vi kom oss igjennom en hel runde, pluss litt til.
Mener scoren landet på 1 +1030, eller noe.
Det vil si 1 hel runde av alt du ser der, så begynte vi opp igjen på toppen. Rodde 1000m igjen og gjorde nesten 2 runder hver av 6DB Deadlift, 4DB Hang Power Clean , 2 DB Push Jerks. (Teller antall reps) før tiden gikk ut.
Jeg hadde akkurat blitt ferdig med runde 2.
Kjekt økt (selv med stive bein)
Går vi videre til Lørdagen, så fikk jeg med meg Jan (Jey) på dette eventyret:
Og som kaffekoppen hans så fint sier det : IKKJE TENK PÅ DET!
Det var litt sånn jeg følte da jeg leste programmet, særlig da det gikk opp for meg at ‘pausene’ våre ble 200m løping. Ha ha.
Så person 1 jobber med greiene, mens person 2 løper. Når person 2 er ferdig med å løpe – så er det person 1 sin tur med å gjøre greiene.
Det var ikke noen fordel å løpe fort med andre ord.
Jeg kom på litt for sent at vi gjorde feil på den første 100KB swings (da vi bare gjorde 50), i hodet mitt var det 50 reps på alt. . . Ja ja.
Gjør man feil, så rister man litt på hodet og bare fortsetter- ikke noen hensikt å stoppe opp og diskutere underveis. Just keep working.
25minutter med det der. Så plutselig var tiden over.
Syns vi gjorde det bra, jeg. For meg ble Lunges det tyngste og Wallballs det enkleste (lol)
Av prinsipp tok jeg 24kg Kettlebell, fordi jeg.må ta en tyngre vekt på dette- its my thing.
Så den ble ikke så lett den der, menDetErMeningen!
Det var også en gøy ‘Bring A Friend’ økt, igjen.
Utrolig mange folk på timen – de er skikkelig poppis de timene der 🙂
Det var godt å ‘ta helg’ etter denne. Selv om det var full action hele dagen med andre ting. Søndagen ble tilbragt på sofaen for å si det sånn – og det var absolutt ikke feil.