Helgetrening ble det!

Fredag :

30 rounds of : 
5 Wallballs
3 Handstand Pushups (me : 3 pushups)
1 Power Clean.

Denne var ganske kjekk, selv om det var veldig mange runder. Eller : Var den kjekk fordi det var mange runder?
Min tid ble :  25:40min noe scalert, og akkurat tilbake etter noen dager med sykdom, så jeg skulle ikke gå for hardt ut.

Lørdag så slik ut.
Veldig gøy.
Måtte flire litt da treneren sa hun hadde laget denne helt selv, og rett etter start så hører vi fra henne, som bryter ut : Åhnei, hva har jeg gjort!

He he.

 

Men den var gøy. Tung, men gøy.
Julete.

Og bare sånn for siklerhet skyld så er den lenger enn det som står under.

eks.
1 Double dumbell Devil Press
2 Double dumbell Devil Press
1 Double dumbell Devil Press
3 Double DB Front Squats
2 Double dumbell Devil Press
1 Double dumbell Devil Press
…
Osv.

Ble såklart ikke Muscle ups, men ble chest to bars i stedet for på den siste.
Ble heller ikke Crossover Double Overs – men vanlige DU eller Crossover single.

Men masse god variasjon er alltid gøy 🙂