Tar alltid ett øyeblikk fra jeg ser denne til å forstå hvorfor en trenger 40min for å gjennomføre den.
(Denne går igjen hver jul)

For du skal ikke bare igjennom den en gang.. haha..oh no.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Flowen er : 1 jerk.

2 front squats.
1 jerk

Såå på nytt igjen
3 gang Power clean
2 front squats
1 jerk

4 deadlift
3 gang Power clean
2 front squat
1 jerk

… Osv …
….hele veien opp til
12 dumbel burpee box step over..og heeeeelt veien ned til 1 jerk igjen.

Den er Lang og mental.
Tror jeg kom igjennom på 34:54min , så fornøyd nok til at jeg kom igjennom i det hele tatt
Rx vekt, med halvdårlige TTB og en runde med step overs i stedet for box jumps.

Phew
Da var jeg klar for Jobbhelg med den der overstått 😁